10K za 50 minut: Tempo na km a míli
Spočítejte si běžecké tempo na km a na míli, cílový čas a mezičasy v kilometrech nebo předpovězte časy závodu pomocí vzorce Riegel — přímo ve vašem prohlížeči.
Výsledek
Tato stránka otevře kalkulačku tempa běhu s již vyplněným 10K za 50:00: požadované tempo je 5:00 na kilometr, což se rovná 8:03 na míli nebo stálou rychlost 12,0 km/h (7,5 mph).
Pod 50 10K znamená držet stejné tempo jako 25minutový 5K, ale dvakrát tak dlouho – solidní amatérský benchmark, který obvykle následuje po měsících strukturovaného tempa a intervalové práce. Tabulka uvádí všech deset kilometrů, takže se můžete porovnat s 5:00, 10:00, 15:00 a každým mezičasem až do 50:00.
Pomocí režimu prediktoru s tímto výsledkem odhadněte svůj půlmaratonský (kolem 1:50) a maratonský potenciál, nebo snižte čas, abyste viděli, co vyžaduje 10K do 45 let.