Kalkulačka ideální hmotnosti

Kalkulačka ideální váhy odpovídá na klamavě jednoduchou otázku – co bych měl vážit pro svou výšku? — pomocí vzorců, na které se lékaři spoléhají po desetiletí. Zadejte svou výšku v centimetrech, vyberte pohlaví a tento nástroj vypočítá vaši ideální tělesnou hmotnost pomocí čtyř klasických rovnic najednou: Devine (1974), standard používaný pro dávkování léků v medicíně; Robinson (1983) a Miller (1983), dvě jeho pozdější vylepšení; a Hamwi (1964), původní rychlé pravidlo. Každý vzorec začíná od základní hmotnosti na 5 stopách a přidává pevný počet kilogramů na palec výšky.

Proč čtyři čísla místo jednoho? Protože neexistuje jediná vědecky „správná“ ideální hmotnost – každý vzorec byl přizpůsoben různým předpokladům a dohromady tvoří spíše realistický koridor než falešný bodový cíl. Aby bylo možné odhady podložit, kalkulačka také ukazuje zdravé rozmezí hmotnosti BMI pro vaši výšku: každá hmotnost mezi 18,5 a 24,9 je pásmo, které WHO klasifikuje jako normální. Pokud výsledky vzorce a rozsah BMI nesouhlasí, rozsah je robustnějším vodítkem, protože klasické rovnice nebyly nikdy navrženy pro velmi krátká nebo velmi vysoká těla. Pro výšky pod 5 stop vzorce vůbec neplatí a nástroj to říká upřímně místo extrapolace nesmyslů.

Vše běží lokálně ve vašem prohlížeči: vaše výška a pohlaví se nikdy nenahrávají, neukládají ani nesdílejí a mezi vámi a odpovědí neexistuje žádná registrace ani paywall. Zadejte dva vstupy, stiskněte tlačítko a zkopírujte celý rozpis jako prostý text, pokud si jej chcete ponechat nebo jej sdílet s trenérem nebo dietologem.

Udržujte výsledek v perspektivě: vzorce ideální tělesné hmotnosti odhadují statistickou referenční hmotnost, nikoli osobní předpis. Ignorují svalovou hmotu, strukturu kostí, věk a složení těla – svalnatý sportovec může být dokonale zdravý, a to mnohem více, než je výkon každého vzorce. Použijte čísla jako výchozí bod pro konverzaci se zdravotníkem, ne jako verdikt.