Calcolatore macro cheto: carboidrati, grassi e proteine giornalieri
Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero di proteine, carboidrati e grassi in grammi in base al tuo fabbisogno calorico, al tuo obiettivo e al tuo stile di dieta, basato su Mifflin-St Jeor, direttamente nel tuo browser.
Risultato
Questa pagina apre il calcolatore macro con la suddivisione chetogenica preselezionata: 25% di calorie da proteine, solo 5% da carboidrati e 70% da grassi.
Con un budget di 2.000 kcal che corrisponde a circa 125 g di proteine, 25 g di carboidrati e 156 g di grassi, la drastica restrizione dei carboidrati è ciò che spinge il corpo verso la chetosi, quindi l'esatto numero di grammi di carboidrati conta più qui che in qualsiasi altra dieta.
Inserisci sesso, età, altezza, peso e attività per ottenere i tuoi numeri personali, scegli mantenimento, taglio o aumento come obiettivo e usa la suddivisione per pasto per pianificare giorni di cheto che raggiungano effettivamente il 5% di carboidrati invece di spostarsi verso il 15%.