Calcolatore del peso ideale

Un calcolatore del peso ideale risponde a una domanda apparentemente semplice: cosa dovrei pesare per la mia altezza? – utilizzando formule su cui i medici fanno affidamento da decenni. Inserisci la tua altezza in centimetri, scegli il tuo sesso e questo strumento calcola il tuo peso corporeo ideale mediante quattro equazioni classiche contemporaneamente: Devine (1974), lo standard utilizzato per il dosaggio dei farmaci in medicina; Robinson (1983) e Miller (1983), due successivi perfezionamenti; e Hamwi (1964), la prima regola empirica rapida. Ogni formula parte da un peso base di 5 piedi e aggiunge un numero fisso di chilogrammi per pollice di altezza superiore.

Perché quattro numeri invece di uno? Poiché non esiste un unico peso ideale scientificamente “corretto”, ciascuna formula è stata adattata a presupposti diversi e insieme formano un corridoio realistico anziché un falso obiettivo. Per fondare le stime, il calcolatore mostra anche l'intervallo di peso del BMI sano per la tua altezza: ogni peso compreso tra 18,5 e 24,9, la fascia che l'OMS classifica come normale. Se i risultati della formula e l’intervallo del BMI non sono d’accordo, l’intervallo è la guida più affidabile, poiché le equazioni classiche non sono mai state progettate per corpi molto bassi o molto alti. Per altezze inferiori a 5 piedi le formule non si applicano affatto e lo strumento lo dice onestamente invece di estrapolare sciocchezze.

Tutto funziona localmente nel tuo browser: la tua altezza e il tuo sesso non vengono mai caricati, archiviati o condivisi e non c'è registrazione o paywall tra te e la risposta. Digita due input, premi il pulsante e copia l'intera suddivisione come testo semplice se desideri conservarla o condividerla con un formatore o un dietista.

Mantieni il risultato in prospettiva: le formule del peso corporeo ideale stimano un peso di riferimento statistico, non una prescrizione personale. Ignorano la massa muscolare, la struttura ossea, l'età e la composizione corporea: un atleta muscoloso può essere perfettamente sano ben al di sopra dei risultati di ogni formula. Usa i numeri come punto di partenza per una conversazione con un operatore sanitario, non come un verdetto.