2 小时半程马拉松：每公里和英里配速
直接在浏览器中计算每公里和每英里的跑步配速、完成时间和公里分段，或使用 Riegel 公式预测比赛时间。
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结果
此页面打开跑步配速计算器，其中已填写 2:00:00 的半程马拉松（21.0975 公里）：所需配速为每公里 5:41，相当于每英里 9:09 或约 10.5 公里/小时（6.6 英里/小时）。
打破两小时是全球最常见的半程马拉松目标。分割表为您提供了前 10 公里、15 公里和 20 公里的检查点，因此您可以在比赛中判断您是否按计划进行 - 10 公里处为 56:53，20 公里处为 1:53:45，仅剩最后 1.1 公里。
尝试在 1:55:00 或 1:50:00 计划下一步，或者将最近的 10K 输入预测器模式，以检查今天的两小时半对您来说是否现实。