10 كيلو في 50 دقيقة: السرعة لكل كيلومتر وميل
احسب سرعة الجري لكل كيلومتر ولكل ميل، ووقت الانتهاء وتقسيم الكيلومترات، أو توقع أوقات السباق باستخدام صيغة Riegel - مباشرة في متصفحك.
جارٍ المعالجة...
0%
قراءة بيانات السباق
حساب الوتيرة والسرعة
بناء طاولة مقسمة
النتيجة
تفتح هذه الصفحة حاسبة سرعة الجري مع ملء 10 كيلومتر في 50:00 بالفعل: السرعة المطلوبة هي 5:00 لكل كيلومتر، أي ما يعادل 8:03 لكل ميل أو 12.0 كم/ساعة (7.5 ميل في الساعة) بشكل ثابت.
يعني أقل من 50 10 كيلومتر الحفاظ على نفس وتيرة 5 كيلومتر لمدة 25 دقيقة، ولكن أطول بمرتين - وهو معيار قوي للهواة والذي عادة ما يتبع أشهر من الإيقاع المنظم والعمل المتقطع. يسرد الجدول جميع علامات الكيلومتر العشرة حتى تتمكن من التحقق من نفسك مقابل 5:00 و10:00 و15:00 وكل جزء حتى 50:00.
استخدم وضع التوقع مع هذه النتيجة لتقدير نصف الماراثون الخاص بك (حوالي 1:50) وإمكانات الماراثون، أو تقليل الوقت لمعرفة ما يتطلبه سباق أقل من 45 10 كيلو.