نصف ماراثون في ساعتين: السرعة لكل كيلومتر وميل
احسب سرعة الجري لكل كيلومتر ولكل ميل، ووقت الانتهاء وتقسيم الكيلومترات، أو توقع أوقات السباق باستخدام صيغة Riegel - مباشرة في متصفحك.
جارٍ المعالجة...
0%
قراءة بيانات السباق
حساب الوتيرة والسرعة
بناء طاولة مقسمة
النتيجة
تفتح هذه الصفحة حاسبة سرعة الجري بنصف ماراثون (21.0975 كم) في 2:00:00 مملوءة بالفعل: السرعة المطلوبة هي 5:41 لكل كيلومتر، أي ما يعادل 9:09 لكل ميل أو حوالي 10.5 كم/ساعة (6.6 ميل في الساعة).
كسر ساعتين هو هدف نصف الماراثون الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم. يمنحك الجدول المقسم نقاط تفتيش لأول عشرة كيلومترات بالإضافة إلى 15 كم و20 كم، حتى تتمكن من معرفة منتصف السباق ما إذا كنت في الموعد المحدد - 56:53 عند 10 كم و1:53:45 عند 20 كم، اترك فقط الـ 1.1 كم الأخيرة إلى الخط.
جرب 1:55:00 أو 1:50:00 للتخطيط للخطوة التالية، أو قم بإدخال 10K مؤخرًا في وضع التوقع للتحقق مما إذا كان نصف الساعتين واقعيًا بالنسبة لك اليوم.