5K في 25 دقيقة: السرعة لكل كيلومتر وميل
احسب سرعة الجري لكل كيلومتر ولكل ميل، ووقت الانتهاء وتقسيم الكيلومترات، أو توقع أوقات السباق باستخدام صيغة Riegel - مباشرة في متصفحك.
جارٍ المعالجة...
0%
قراءة بيانات السباق
حساب الوتيرة والسرعة
بناء طاولة مقسمة
النتيجة
تفتح هذه الصفحة حاسبة سرعة الجري مع ملء 5K في 25:00 بالفعل: السرعة المطلوبة هي 5:00 لكل كيلومتر، أي ما يعادل 8:03 لكل ميل أو 12.0 كم/ساعة (7.5 ميل في الساعة) بشكل ثابت.
يعد سباق 5 كيلومتر لمدة 25 دقيقة علامة فارقة شائعة للعدائين المنتظمين - وعادةً ما يستغرق الأمر بضعة أشهر من التدريب المستمر بعد مرحلة المبتدئين. يعرض الجدول المقسم ما يجب أن تقرأه ساعتك عند كل كيلومتر: 5:00، 10:00، 15:00، 20:00 و25:00 عند النهاية.
قم بتغيير الوقت أو المسافة لاختبار أهداف أخرى، أو قم بالتبديل إلى وضع الوقت لعرض النهاية من وتيرة يمكنك الاستمرار فيها، أو استخدم التوقع لتقدير مسافة 10 كيلومتر ونصف والماراثون من نتيجة 5 كيلومتر.