ماراثون في 4 ساعات: السرعة لكل كيلومتر وميل
احسب سرعة الجري لكل كيلومتر ولكل ميل، ووقت الانتهاء وتقسيم الكيلومترات، أو توقع أوقات السباق باستخدام صيغة Riegel - مباشرة في متصفحك.
جارٍ المعالجة...
0%
قراءة بيانات السباق
حساب الوتيرة والسرعة
بناء طاولة مقسمة
النتيجة
تفتح هذه الصفحة حاسبة سرعة الجري بماراثون (42.195 كم) في 4:00:00 مملوءة بالفعل: السرعة المطلوبة هي 5:41 لكل كيلومتر، أي ما يعادل 9:09 لكل ميل أو حوالي 10.5 كم/ساعة (6.6 ميل في الساعة).
يعد الماراثون الذي يستمر أربع ساعات هو هدف الهواة المميز - وهو نفس وتيرة الماراثون الذي يستغرق نصف ساعتين، ويستمر مرتين. يعرض الجدول المقسم كل كيلومتر حتى 10 ثم 5 كيلومترات من نقاط التفتيش: 1:25:19 عند 15 كم، 1:53:45 عند 20 كم، 2:50:38 عند 30 كم، و3:47:31 عند 40 كم.
سرعة الماراثون تعاقب التفاؤل، لذا اختبر أيضًا 4:15:00 و4:30:00 لبناء هامش أمان، أو قم بتشغيل آخر نتيجة لنصف الماراثون من خلال وضع التوقع قبل الالتزام بسرعة الهدف.