حاسبة الوزن المثالي

حاسبة الوزن المثالي تجيب على سؤال بسيط مخادع – ما الذي يجب أن أزنه بالنسبة لطولي؟ - باستخدام الصيغ التي اعتمد عليها الأطباء لعقود من الزمن. أدخل طولك بالسنتيمتر، واختر جنسك، وستقوم هذه الأداة بحساب وزن جسمك المثالي من خلال أربع معادلات كلاسيكية في وقت واحد: Devine (1974)، المعيار المستخدم لجرعات الأدوية في الطب؛ روبنسون (1983) وميلر (1983)، تحسينان لاحقان له؛ والحموي (1964)، القاعدة السريعة الأصلية. تبدأ كل صيغة من الوزن الأساسي عند 5 أقدام وتضيف عددًا ثابتًا من الكيلوجرامات لكل بوصة من الارتفاع فوق ذلك.

لماذا أربعة أرقام بدلا من واحد؟ لأنه لا يوجد وزن مثالي واحد «صحيح» علميًا، فكل صيغة تم تركيبها وفقًا لافتراضات مختلفة، وتشكل معًا ممرًا واقعيًا بدلًا من كونها هدفًا خاطئًا. ولإثبات التقديرات، تعرض الآلة الحاسبة أيضًا نطاق الوزن الصحي لمؤشر كتلة الجسم بالنسبة لطولك: كل وزن يقع بين مؤشر كتلة الجسم 18.5 و24.9، وهو النطاق الذي تصنفه منظمة الصحة العالمية على أنه طبيعي. إذا اختلفت نتائج الصيغة ونطاق مؤشر كتلة الجسم، فإن النطاق هو الدليل الأكثر قوة، نظرًا لأن المعادلات الكلاسيكية لم يتم تصميمها أبدًا للأجسام القصيرة جدًا أو الطويلة جدًا. بالنسبة للارتفاعات التي تقل عن 5 أقدام، لا تنطبق الصيغ على الإطلاق، والأداة تقول ذلك بصراحة بدلاً من استقراء الهراء.

يتم تشغيل كل شيء محليًا في متصفحك: لا يتم أبدًا تحميل طولك وجنسك أو تخزينهما أو مشاركتهما، ولا يوجد تسجيل أو حظر الاشتراك غير المدفوع بينك وبين الإجابة. اكتب مدخلين، واضغط على الزر، وانسخ التوزيع الكامل كنص عادي إذا كنت تريد الاحتفاظ به أو مشاركته مع مدرب أو اختصاصي تغذية.

احتفظ بالنتيجة في منظورها الصحيح: تقدر صيغ وزن الجسم المثالي وزنًا مرجعيًا إحصائيًا، وليس وصفة طبية شخصية. إنهم يتجاهلون كتلة العضلات وبنية العظام والعمر وتكوين الجسم - يمكن للرياضي العضلي أن يتمتع بصحة جيدة أعلى بكثير من ناتج كل تركيبة. استخدم الأرقام كنقطة بداية لمحادثة مع أخصائي الرعاية الصحية، وليس كحكم.