5K på 30 minutter: Tempo pr. km og mil
Beregn dit løbetempo pr. km og pr. mile, sluttid og km-split, eller forudsig løbstider med Riegel-formlen - direkte i din browser.
Resultat
Denne side åbner løbetempoberegneren med en 5K om 30:00 allerede udfyldt: det påkrævede tempo er 6:00 pr. kilometer, hvilket svarer til 9:39 pr. mile eller en konstant 10,0 km/t (6,2 mph).
At afslutte en 5K under 30 minutter er det klassiske første store mål efter sofa-til-5K-planer - et tempo højt nok til at føles som rigtig løb, men bæredygtigt med et par ugers træning. Opdelingerne er nemme at huske: 6:00 pr. kilometer, 12:00 ved 2 km, 18:00 ved 3 km, 24:00 ved 4 km.
Juster tiden for at se, hvad en 28- eller 27-minutters 5K kræver, eller skift til forudsigelsestilstand for at se, hvad dette resultat antyder for et 10K eller et halvmaraton.