10K en 50 Minutos: Ritmo por KM y Milla
Calcule su ritmo de carrera por km y por milla, el tiempo de finalización y los intervalos de km, o prediga los tiempos de carrera con la fórmula de Riegel, directamente en su navegador.
Resultado
Esta página abre la calculadora de ritmo de carrera con un 10K en 50:00 ya completado: el ritmo requerido es 5:00 por kilómetro, lo que equivale a 8:03 por milla o 12,0 km/h (7,5 mph) constantes.
Un 10K por debajo de 50 significa mantener el mismo ritmo que un 5K de 25 minutos, pero el doble de tiempo, un punto de referencia sólido para aficionados que generalmente sigue a meses de ritmo estructurado y trabajo en intervalos. La tabla enumera las marcas de diez kilómetros para que puedas compararte con las 5:00, 10:00, 15:00 y cada tramo hasta las 50:00.
Utilice el modo predictor con este resultado para estimar su media maratón (alrededor de 1:50) y su potencial de maratón, o reduzca el tiempo para ver lo que requiere una carrera de 10 km por debajo de 45.