⭐ 0
🔍
Texto Imagen PDF y Docs Audio Música Electrónica Tiempo Utilidades Validadores Esoterismo Juegos

5K en 30 Minutos: Ritmo por KM y Milla

Calcule su ritmo de carrera por km y por milla, el tiempo de finalización y los intervalos de km, o prediga los tiempos de carrera con la fórmula de Riegel, directamente en su navegador.

Procesando... 0%
Leer datos de carrera
Calcular el ritmo y la velocidad
Construyendo mesa dividida

Resultado

Esta página abre la calculadora de ritmo de carrera con un 5K en 30:00 ya completado: el ritmo requerido es 6:00 por kilómetro, lo que equivale a 9:39 por milla o 10,0 km/h (6,2 mph) constantes.

Terminar una carrera de 5 km en menos de 30 minutos es el clásico primer gran objetivo después de los planes de correr desde el sofá hasta los 5 km: un ritmo lo suficientemente rápido como para sentirte como si estuvieras corriendo de verdad, pero sostenible con unas pocas semanas de práctica. Los intervalos son fáciles de recordar: 6:00 por kilómetro, 12:00 por 2 km, 18:00 por 3 km, 24:00 por 4 km.

Ajuste el tiempo para ver lo que exige una carrera de 5 km de 28 o 27 minutos, o cambie al modo predictor para ver qué sugiere este resultado para una carrera de 10 km o una media maratón.

🛡️
Ejecutado en el navegador

Tus archivos y datos nunca salen de este dispositivo. El procesamiento se realiza completamente sin conexión. 100% seguro.

Formatos y reglas aceptados

  • Modo de ritmo: distancia + tiempo proporciona ritmo por km, ritmo por milla, velocidad y divisiones de km
  • Modo de tiempo: distancia + ritmo objetivo proporciona el tiempo de finalización proyectado
  • Modo predictor: un resultado de carrera conocido pronostica tiempos de 5K, 10K, medio y maratón con T2 de Riegel = T1 × (D2/D1)^1.06

Beneficios clave

✓ Tres calculadoras en una: ritmo a partir del resultado de una carrera, tiempo de finalización a partir de un ritmo objetivo y predicciones de tiempo de carrera de Riegel.
✓ Métrico e imperial a la vez: cada ritmo se muestra en min/km y min/milla, cada velocidad en km/h y mph.
✓ Una tabla dividida lista para tu distancia, para que sepas exactamente qué debe mostrar el reloj en cada marca de kilómetro.

Casos de uso

  • • ¿Te inscribiste en una carrera de 10 km y quieres saber qué ritmo te permite cruzar la meta en menos de 50 minutos?
  • • ¿Necesitas escribir en tu mano los tiempos parciales km a km para la media maratón del domingo?
  • • ¿Se pregunta qué tiempo de maratón predice su último resultado de 10 km?