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Media Maratón en 2 Horas: Ritmo por KM y Milla

Calcule su ritmo de carrera por km y por milla, el tiempo de finalización y los intervalos de km, o prediga los tiempos de carrera con la fórmula de Riegel, directamente en su navegador.

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Leer datos de carrera
Calcular el ritmo y la velocidad
Construyendo mesa dividida

Resultado

Esta página abre la calculadora de ritmo de carrera con una media maratón (21,0975 km) en 2:00:00 ya completada: el ritmo requerido es 5:41 por kilómetro, lo que equivale a 9:09 por milla o aproximadamente 10,5 km/h (6,6 mph).

Romper las dos horas es el objetivo más común en una media maratón en todo el mundo. La tabla dividida le brinda puntos de control para los primeros diez kilómetros más 15 km y 20 km, para que pueda saber a mitad de carrera si está dentro del cronograma: 56:53 en 10 km y 1:53:45 en 20 km dejan solo los últimos 1,1 km hasta la línea.

Pruebe 1:55:00 o 1:50:00 para planificar el siguiente paso, o introduzca un 10K reciente en el modo predictor para comprobar si una media hora de dos horas es realista para usted hoy.

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Ejecutado en el navegador

Tus archivos y datos nunca salen de este dispositivo. El procesamiento se realiza completamente sin conexión. 100% seguro.

Formatos y reglas aceptados

  • Modo de ritmo: distancia + tiempo proporciona ritmo por km, ritmo por milla, velocidad y divisiones de km
  • Modo de tiempo: distancia + ritmo objetivo proporciona el tiempo de finalización proyectado
  • Modo predictor: un resultado de carrera conocido pronostica tiempos de 5K, 10K, medio y maratón con T2 de Riegel = T1 × (D2/D1)^1.06

Beneficios clave

✓ Tres calculadoras en una: ritmo a partir del resultado de una carrera, tiempo de finalización a partir de un ritmo objetivo y predicciones de tiempo de carrera de Riegel.
✓ Métrico e imperial a la vez: cada ritmo se muestra en min/km y min/milla, cada velocidad en km/h y mph.
✓ Una tabla dividida lista para tu distancia, para que sepas exactamente qué debe mostrar el reloj en cada marca de kilómetro.

Casos de uso

  • • ¿Te inscribiste en una carrera de 10 km y quieres saber qué ritmo te permite cruzar la meta en menos de 50 minutos?
  • • ¿Necesitas escribir en tu mano los tiempos parciales km a km para la media maratón del domingo?
  • • ¿Se pregunta qué tiempo de maratón predice su último resultado de 10 km?