Calculadora de peso ideal
Calcula tu peso corporal ideal a partir de tu altura y sexo con cuatro fórmulas clásicas — Devine, Robinson, Miller y Hamwi — más el rango de IMC saludable, directamente en tu navegador.
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Resultado
Una calculadora de peso ideal responde a una pregunta engañosamente simple —¿cuánto debería pesar para mi altura?— usando fórmulas en las que los médicos han confiado durante décadas. Introduce tu altura en centímetros, elige tu sexo y esta herramienta calcula tu peso corporal ideal según cuatro ecuaciones clásicas a la vez: Devine (1974), el estándar empleado para la dosificación de fármacos en medicina; Robinson (1983) y Miller (1983), dos refinamientos posteriores de la misma; y Hamwi (1964), la regla rápida original. Cada fórmula parte de un peso base a 5 pies (152.4 cm) y suma una cantidad fija de kilogramos por cada pulgada de altura por encima de esa referencia.
¿Por qué cuatro cifras en lugar de una? Porque no existe un peso ideal único y científicamente «correcto»: cada fórmula se ajustó a supuestos distintos y juntas forman un corredor realista en vez de un falso objetivo puntual. Para fundamentar las estimaciones, la calculadora también muestra el rango de peso saludable según el IMC para tu altura: todo peso entre un IMC de 18.5 y 24.9, la banda que la OMS clasifica como normal. Si los resultados de las fórmulas y el rango de IMC discrepan, el rango es la guía más robusta, ya que las ecuaciones clásicas nunca se diseñaron para cuerpos muy bajos o muy altos. Para alturas inferiores a 5 pies las fórmulas no son aplicables en absoluto, y la herramienta lo indica con honestidad en lugar de extrapolar sin sentido.
Todo se ejecuta localmente en tu navegador: tu altura y sexo nunca se suben, almacenan ni comparten, y no hay registro ni muro de pago entre tú y la respuesta. Introduce dos datos, pulsa el botón y copia el desglose completo como texto sin formato si quieres guardarlo o compartirlo con un entrenador o dietista.
Pon el resultado en perspectiva: las fórmulas de peso corporal ideal estiman un peso estadístico de referencia, no una receta personal. Ignoran la masa muscular, la estructura ósea, la edad y la composición corporal: un atleta musculoso puede estar perfectamente sano muy por encima de lo que indica cualquier fórmula. Usa estas cifras como punto de partida para una conversación con un profesional de la salud, no como un veredicto.