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5K en 25 Minutos: Ritmo por KM y Milla

Calcule su ritmo de carrera por km y por milla, el tiempo de finalización y los intervalos de km, o prediga los tiempos de carrera con la fórmula de Riegel, directamente en su navegador.

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Calcular el ritmo y la velocidad
Construyendo mesa dividida

Resultado

Esta página abre la calculadora de ritmo de carrera con un 5K en 25:00 ya completado: el ritmo requerido es 5:00 por kilómetro, lo que equivale a 8:03 por milla o 12,0 km/h (7,5 mph) constantes.

Una carrera de 5 km de 25 minutos es un hito popular para los corredores habituales; por lo general, se necesitan algunos meses de entrenamiento constante después de la etapa de principiante. La tabla dividida muestra lo que debe marcar tu reloj en cada kilómetro: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 y 25:00 al final.

Cambie el tiempo o la distancia para probar otros objetivos, cambie al modo de tiempo para proyectar un final a un ritmo que pueda mantener o use el predictor para estimar sus 10 km, medio y maratón a partir de este resultado de 5 km.

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Ejecutado en el navegador

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Formatos y reglas aceptados

  • Modo de ritmo: distancia + tiempo proporciona ritmo por km, ritmo por milla, velocidad y divisiones de km
  • Modo de tiempo: distancia + ritmo objetivo proporciona el tiempo de finalización proyectado
  • Modo predictor: un resultado de carrera conocido pronostica tiempos de 5K, 10K, medio y maratón con T2 de Riegel = T1 × (D2/D1)^1.06

Beneficios clave

✓ Tres calculadoras en una: ritmo a partir del resultado de una carrera, tiempo de finalización a partir de un ritmo objetivo y predicciones de tiempo de carrera de Riegel.
✓ Métrico e imperial a la vez: cada ritmo se muestra en min/km y min/milla, cada velocidad en km/h y mph.
✓ Una tabla dividida lista para tu distancia, para que sepas exactamente qué debe mostrar el reloj en cada marca de kilómetro.

Casos de uso

  • • ¿Te inscribiste en una carrera de 10 km y quieres saber qué ritmo te permite cruzar la meta en menos de 50 minutos?
  • • ¿Necesitas escribir en tu mano los tiempos parciales km a km para la media maratón del domingo?
  • • ¿Se pregunta qué tiempo de maratón predice su último resultado de 10 km?