5K ב-25 דקות: קצב לק"מ ולמייל
חשב את קצב הריצה שלך לק"מ ולמייל, זמן סיום וחלוקת ק"מ, או חזה זמני מרוץ עם נוסחת ריגל - ישירות בדפדפן שלך.
מעבד...
0%
קריאת נתוני הגזע
חישוב קצב ומהירות
בניית שולחן מפוצל
תוצאה
עמוד זה פותח את מחשבון קצב הריצה עם 5K בשעה 25:00 שכבר מולא: הקצב הנדרש הוא 5:00 לק"מ, השווה ל-8:03 למייל או 12.0 קמ"ש קבועים (7.5 מייל לשעה).
5K של 25 דקות הוא אבן דרך פופולרית עבור רצים רגילים - זה בדרך כלל לוקח כמה חודשים של אימונים עקביים לאחר שלב המתחילים. הטבלה המפוצלת מראה מה השעון שלך צריך לקרוא בכל קילומטר: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 ו-25:00 בסיום.
שנה את הזמן או המרחק כדי לבדוק יעדים אחרים, עבור למצב זמן כדי להקרין סיום מקצב שאתה יכול להחזיק, או השתמש במנבא כדי להעריך את ה-10K, החצי והמרתון שלך מהתוצאה הזו של 5K.