10K in 50 Minuti: Andatura per KM e Miglio
Calcola il tuo ritmo di corsa per km e per miglio, il tempo di arrivo e i parziali in km, oppure prevedi i tempi di gara con la formula di Riegel, direttamente nel tuo browser.
Risultato
Questa pagina apre il calcolatore dell'andatura di corsa con un 10K in 50:00 già compilato: l'andatura richiesta è 5:00 per chilometro, che equivale a 8:03 per miglio o 12,0 km/h costanti (7,5 mph).
Un 10K inferiore a 50 significa mantenere lo stesso ritmo di un 5K di 25 minuti, ma il doppio della durata: un solido punto di riferimento amatoriale che di solito segue mesi di ritmo strutturato e lavoro a intervalli. La tabella elenca tutti i dieci chilometri in modo da poterti confrontare con 5:00, 10:00, 15:00 e ogni frazione fino a 50:00.
Utilizza la modalità predittore con questo risultato per stimare la tua mezza maratona (intorno a 1:50) e il potenziale della maratona, oppure riduci il tempo per vedere cosa richiede una 10K inferiore a 45.