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5K in 25 minuti: andatura per KM e miglio

Calcola il tuo ritmo di corsa per km e per miglio, il tempo di arrivo e i parziali in km, oppure prevedi i tempi di gara con la formula di Riegel, direttamente nel tuo browser.

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Lettura dei dati di gara
Calcolo del ritmo e della velocità
Creazione di una tabella divisa

Risultato

Questa pagina apre il calcolatore dell'andatura di corsa con un 5K in 25:00 già compilato: l'andatura richiesta è 5:00 per chilometro, che equivale a 8:03 per miglio o 12,0 km/h costanti (7,5 mph).

Una 5K di 25 minuti è un traguardo popolare per i corridori abituali: di solito ci vogliono alcuni mesi di allenamento costante dopo la fase per principianti. La tabella divisa mostra ciò che il tuo orologio dovrebbe leggere ad ogni chilometro: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 e 25:00 all'arrivo.

Modifica il tempo o la distanza per testare altri obiettivi, passa alla modalità tempo per proiettare un traguardo da un ritmo che puoi mantenere oppure utilizza il predittore per stimare i tuoi 10 km, la mezza e la maratona da questo risultato di 5 km.

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Eseguito nel browser

I tuoi file e input non lasciano mai questo dispositivo. L'elaborazione viene eseguita completamente offline. Sicuro al 100%.

Formati e regole accettati

  • Modalità Andatura: distanza + tempo fornisce andatura per km, andatura per miglio, velocità e km parziali
  • Modalità Tempo: distanza + ritmo target forniscono il tempo di arrivo previsto
  • Modalità predittore: un risultato di gara noto prevede i tempi di 5K, 10K, mezza e maratona con T2 di Riegel = T1 × (D2/D1)^1,06

Vantaggi principali

✓ Tre calcolatori in uno: ritmo dal risultato di una gara, tempo finale dal ritmo target e previsioni Riegel sul tempo di gara.
✓ Sistema metrico e imperiale allo stesso tempo: ogni andatura viene visualizzata in min/km e min/miglia, ogni velocità in km/h e mph.
✓ Una tabella divisa pronta per la tua distanza, così sai esattamente cosa dovrebbe mostrare l'orologio ad ogni chilometro.

Casi d'uso

  • • Ti sei iscritto per una 10K e vuoi sapere quale ritmo ti fa tagliare il traguardo in meno di 50 minuti?
  • • Hai bisogno dei tempi parziali km per km scritti sulla tua mano per la mezza maratona di domenica?
  • • Ti chiedi quale tempo della maratona prevede il tuo ultimo risultato di 10K?