5 km w 30 minut: tempo na kilometr i milę
Oblicz swoje tempo biegu na km i milę, czas ukończenia biegu i podział km lub przewiduj czasy wyścigu za pomocą wzoru Riegel — bezpośrednio w przeglądarce.
Wynik
Na tej stronie otwiera się kalkulator tempa biegu z już wypełnionym przebiegiem 5 km w 30:00: wymagane tempo to 6:00 na kilometr, co równa się 9:39 na milę lub stałe 10,0 km/h (6,2 mph).
Ukończenie 5 km w czasie krótszym niż 30 minut to klasyczny pierwszy duży cel po planach „z kanapy do 5 km” — tempo na tyle szybkie, aby przypominało prawdziwe bieganie, ale trwałe przy kilku tygodniach ćwiczeń. Podziały są łatwe do zapamiętania: 6:00 na kilometr, 12:00 na 2 km, 18:00 na 3 km, 24:00 na 4 km.
Dostosuj czas, aby zobaczyć, czego wymaga bieg na 5 km w 28 lub 27 minut, lub przełącz się do trybu przewidywania, aby zobaczyć, co sugeruje ten wynik dla biegu na 10 km lub półmaratonu.