Kalkulator idealnej masy ciała
Oblicz swoją idealną masę ciała na podstawie wzrostu i płci za pomocą czterech klasycznych wzorów — Devine’a, Robinsona, Millera i Hamwiego — oraz zdrowego zakresu BMI, bezpośrednio w przeglądarce.
🔒 Przetwarzane w całości w Twojej przeglądarce — nic, co tu wpiszesz, nie zostanie nigdy przesłane.
Wynik
Kalkulator idealnej masy ciała odpowiada na pozornie proste pytanie — ile powinienem ważyć przy moim wzroście? — za pomocą wzorów, na których lekarze opierali się przez dziesięciolecia. Wpisz swój wzrost w centymetrach, wybierz płeć, a narzędzie obliczy Twoją idealną masę ciała według czterech klasycznych równań jednocześnie: Devine’a (1974), standardu stosowanego przy dawkowaniu leków w medycynie; Robinsona (1983) i Millera (1983), dwóch późniejszych jego udoskonaleń; oraz Hamwiego (1964), pierwotnej szybkiej reguły. Każdy wzór zaczyna się od masy wyjściowej przy 5 stopach i dodaje stałą liczbę kilogramów na każdy cal wzrostu powyżej.
Dlaczego cztery liczby zamiast jednej? Ponieważ nie istnieje jedna naukowo „prawidłowa” idealna masa ciała — każdy wzór opiera się na innych założeniach, a razem tworzą realistyczny korytarz, a nie fałszywy punkt docelowy. Aby osadzić szacunki, kalkulator pokazuje również zdrowy zakres masy ciała według BMI dla Twojego wzrostu: każdą masę między BMI 18,5 a 24,9, czyli przedział uznawany przez WHO za normę. Jeśli wyniki wzorów i zakres BMI nie są zgodne, zakres jest solidniejszym drogowskazem, ponieważ klasyczne równania nigdy nie były projektowane dla bardzo niskich lub bardzo wysokich ciał. Dla wzrostu poniżej 5 stóp wzory nie mają w ogóle zastosowania, a narzędzie komunikuje to uczciwie, zamiast bezsensownie ekstrapolować.
Wszystko działa lokalnie w Twojej przeglądarce: Twój wzrost i płeć nigdy nie są przesyłane, przechowywane ani udostępniane, a między Tobą a odpowiedzią nie ma rejestracji ani paywalla. Wpisz dwie dane, naciśnij przycisk i skopiuj pełne zestawienie jako zwykły tekst, jeśli chcesz je zachować lub udostępnić trenerowi czy dietetykowi.
Zachowaj dystans do wyniku: wzory na idealną masę ciała szacują statystyczną masę referencyjną, a nie indywidualną receptę. Ignorują masę mięśniową, strukturę kości, wiek i skład ciała — umięśniony sportowiec może być w pełni zdrowy, znacznie przekraczając wyniki każdego wzoru. Użyj tych liczb jako punktu wyjścia do rozmowy z pracownikiem służby zdrowia, a nie jako werdyktu.