10K på 50 minuter: Tempo per km och mil
Beräkna ditt löptempo per km och per mil, sluttid och km-delar, eller förutsäg tävlingstider med Riegel-formeln – direkt i din webbläsare.
Resultat
Den här sidan öppnar löptaktskalkylatorn med en 10K på 50:00 redan ifylld: det nödvändiga tempot är 5:00 per kilometer, vilket motsvarar 8:03 per mil eller stadiga 12,0 km/h (7,5 mph).
En sub-50 10K innebär att hålla samma tempo som en 25-minuters 5K, men dubbelt så lång - ett solidt amatörriktmärke som vanligtvis följer månader av strukturerat tempo och intervallarbete. Tabellen listar alla tio kilometers markeringar så att du kan kontrollera dig själv mot 5:00, 10:00, 15:00 och varje deltävling fram till 50:00.
Använd prediktorläget med detta resultat för att uppskatta din halvmaraton (cirka 1:50) och maratonpotential, eller sänk tiden för att se vad en sub-45 10K kräver.