Kalkylator för idealvikt

En idealviktskalkylator svarar på en bedrägligt enkel fråga - vad ska jag väga för min längd? — använda formler som läkare har förlitat sig på i decennier. Ange din längd i centimeter, välj ditt kön och det här verktyget beräknar din ideala kroppsvikt med fyra klassiska ekvationer på en gång: Devine (1974), standarden som används för läkemedelsdosering inom medicin; Robinson (1983) och Miller (1983), två senare förbättringar av den; och Hamwi (1964), den ursprungliga snabba tumregeln. Varje formel utgår från en basvikt på 5 fot och lägger till ett fast antal kilogram per tum höjd över det.

Varför fyra siffror istället för ett? Eftersom det inte finns någon enskild vetenskapligt "korrekt" idealvikt - var varje formel anpassad till olika antaganden, och tillsammans bildar de en realistisk korridor snarare än ett falskt mål. För att grunda uppskattningarna visar kalkylatorn också det hälsosamma BMI-viktintervallet för din längd: varje vikt mellan BMI 18,5 och 24,9, det band som WHO klassificerar som normalt. Om formelresultaten och BMI-intervallet inte överensstämmer, är intervallet den mer robusta guiden, eftersom de klassiska ekvationerna aldrig designades för mycket korta eller mycket långa kroppar. För höjder under 5 fot gäller inte formlerna alls, och verktyget säger det ärligt istället för att extrapolera nonsens.

Allt körs lokalt i din webbläsare: din längd och kön laddas aldrig upp, lagras eller delas, och det finns ingen registrering eller betalvägg mellan dig och svaret. Skriv två inmatningar, tryck på knappen och kopiera hela uppdelningen som vanlig text om du vill behålla den eller dela den med en tränare eller dietist.

Håll resultatet i perspektiv: formler för ideal kroppsvikt uppskattar en statistisk referensvikt, inte ett personligt recept. De ignorerar muskelmassa, benstruktur, ålder och kroppssammansättning - en muskulös idrottare kan vara helt frisk långt över varje formels resultat. Använd siffrorna som utgångspunkt för ett samtal med en vårdpersonal, inte som en dom.