Idealviktsräknare
Beräkna din idealvikt från längd och kön med fyra klassiska formler – Devine, Robinson, Miller och Hamwi – plus det hälsosamma BMI-intervallet, direkt i din webbläsare.
🔒 Bearbetas helt i din webbläsare – ingenting du anger här laddas någonsin upp.
Resultat
En idealviktsräknare besvarar en bedrägligt enkel fråga – vad borde jag väga för min längd? – med hjälp av formler som läkare har förlitat sig på i årtionden. Ange din längd i centimeter, välj ditt kön, så beräknar detta verktyg din idealvikt med fyra klassiska ekvationer på en gång: Devine (1974), standarden som används för läkemedelsdosering inom medicinen; Robinson (1983) och Miller (1983), två senare förfiningar av den; och Hamwi (1964), den ursprungliga snabba tumregeln. Varje formel utgår från en basvikt vid 5 fot och lägger till ett fast antal kilogram per tum av längden däröver.
Varför fyra siffror istället för en? Därför att det inte finns någon enda vetenskapligt "korrekt" idealvikt – varje formel anpassades mot olika antaganden, och tillsammans bildar de en realistisk korridor snarare än ett falskt punktmål. För att ge uppskattningarna en förankring visar räknaren också det hälsosamma BMI-intervallet för din längd: varje vikt mellan BMI 18,5 och 24,9, det spann som WHO klassificerar som normalt. Om formelresultaten och BMI-intervallet inte stämmer överens är intervallet den mer robusta vägledningen, eftersom de klassiska ekvationerna aldrig konstruerades för mycket korta eller mycket långa personer. För längder under 5 fot är formlerna överhuvudtaget inte tillämpliga, och verktyget säger det ärligt istället för att extrapolera nonsens.
Allt körs lokalt i din webbläsare: din längd och ditt kön laddas aldrig upp, lagras eller delas, och det finns ingen registrering eller betalvägg mellan dig och svaret. Skriv in två värden, tryck på knappen och kopiera hela sammanställningen som ren text om du vill spara den eller dela den med en tränare eller dietist.
Behåll perspektivet kring resultatet: idealviktsformler uppskattar en statistisk referensvikt, inte ett personligt recept. De ignorerar muskelmassa, benstomme, ålder och kroppssammansättning – en muskulös atlet kan vara fullt frisk långt över varje formels resultat. Använd siffrorna som en utgångspunkt för ett samtal med en vårdprofessionell, inte som en dom.