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咖啡因半衰期计算器

模拟咖啡、茶或能量饮料中的咖啡因在接下来的 12 小时内如何衰减，并了解当您上床睡觉时可能还剩下多少。

根据成人咖啡因的平均半衰期约为 5 小时（每 5 小时），大约有一半的残留咖啡因会从您的系统中清除。

5 小时的半衰期是健康成年人的平均半衰期，并且因人而异，怀孕、肝脏状况和某些药物会显着减慢半衰期，而经常吸烟往往会加速半衰期。这是一般信息，而不是医疗建议。

处理中... 0%
读取剂量和时间
衰减曲线建模
检查您的就寝时间水平

结果

此页面打开预加载了标准滴漏咖啡剂量（约 95 毫克，大致相当于 8 盎司杯子的剂量）的咖啡因半衰期计算器，并在加载后立即计算衰减曲线。

成年人的平均半衰期约为 5 小时，早上 8 点喝的咖啡到下午 6 点仍有大约 24 毫克循环，到晚上 11 点仍有约 12 毫克循环。这足以让一些人注意到入睡困难，这就是计算器询问您自己的就寝时间而不是假设的原因。

调整您喝咖啡的时间和上面的就寝时间以获得您的个人号码，或者切换饮料选择器以模拟浓缩咖啡、能量饮料或自定义剂量。

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在浏览器中执行

您的文件和输入永远不会离开此设备。处理完全离线运行。 100% 安全。

接受的格式和规则

  • 预设剂量：浓缩咖啡（约 63 毫克）、滴滤咖啡（约 95 毫克）、能量饮料（约 160 毫克）、红茶（约 47 毫克），加上定制的毫克字段。
  • 消耗时间和就寝时间输入，消耗时间默认为现在。
  • 睡前标注：“大约 X 毫克可能仍存在于您的系统中”作为关键要点。
  • 饮用后 12 小时内的逐小时衰减条，并附有可复制的文本摘要。

主要优点

✓ 浓缩咖啡、滴漏咖啡、能量饮料和红茶的内置剂量，或输入任何自定义的毫克量。
✓ 前面最有用的一个数字是：在您就寝时，您的系统中可能还残留有大约多少毫克。
✓ 完整的 12 小时衰减曲线，每小时一小时，因此您可以准确地看到咖啡因何时降至对您重要的水平以下。
✓ 所有内容都是根据成人平均半衰期在浏览器中本地计算的 - 任何数据都不会离开您的设备。

使用案例

  • • 检查下午 4 点的能量饮料在您睡前是否仍然有效，以及大约多少毫克。
  • • 从固定的就寝时间向后规划咖啡因截止时间，并排比较浓缩咖啡、咖啡和茶的剂量。
  • • 查看自定义剂量后完整的 12 小时衰减曲线，以判断咖啡因何时下降到不再对睡眠产生影响的水平。