Ημιμαραθώνιος σε 2 ώρες: ρυθμός ανά χιλιόμετρο και μίλι
Υπολογίστε τον ρυθμό τρεξίματός σας ανά χλμ. και ανά μίλι, τον χρόνο τερματισμού και τα χωρίσματα χλμ ή προβλέψτε τους χρόνους του αγώνα με τον τύπο Riegel — απευθείας στο πρόγραμμα περιήγησής σας.
Αποτέλεσμα
Αυτή η σελίδα ανοίγει την αριθμομηχανή ρυθμού τρεξίματος με ημιμαραθώνιο (21.0975 χλμ.) σε 2:00:00 ήδη συμπληρωμένο: ο απαιτούμενος ρυθμός είναι 5:41 ανά χιλιόμετρο, που ισούται με 9:09 ανά μίλι ή περίπου 10,5 χλμ./ώρα (6,6 μίλια/ώρα).
Το διάλειμμα δύο ωρών είναι ο πιο συνηθισμένος στόχος ημιμαραθωνίου παγκοσμίως. Το διχασμένο τραπέζι σάς παρέχει σημεία ελέγχου για τα πρώτα δέκα χιλιόμετρα συν 15 χλμ. και 20 χλμ., ώστε να μπορείτε να καταλάβετε στη μέση του αγώνα εάν είστε εντός του προγράμματος — 56:53 στα 10 χλμ. και 1:53:45 στα 20 χλμ. αφήνετε μόνο το τελευταίο 1,1 χλμ. στη γραμμή.
Δοκιμάστε 1:55:00 ή 1:50:00 για να σχεδιάσετε το επόμενο βήμα ή τροφοδοτήστε ένα πρόσφατο 10K στη λειτουργία πρόβλεψης για να ελέγξετε εάν ένα ημίχρονο δύο ωρών είναι ρεαλιστικό για εσάς σήμερα.