Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους

Ένας ιδανικός υπολογιστής βάρους απαντά σε μια απατηλά απλή ερώτηση — τι πρέπει να ζυγίζω για το ύψος μου; — χρησιμοποιώντας συνταγές στις οποίες βασίζονται οι γιατροί εδώ και δεκαετίες. Εισαγάγετε το ύψος σας σε εκατοστά, επιλέξτε το φύλο σας και αυτό το εργαλείο υπολογίζει το ιδανικό σωματικό σας βάρος με τέσσερις κλασικές εξισώσεις ταυτόχρονα: Devine (1974), το πρότυπο που χρησιμοποιείται για τη δοσολογία φαρμάκων στην ιατρική. Robinson (1983) και Miller (1983), δύο μεταγενέστερες βελτιώσεις του. και Hamwi (1964), ο αρχικός γρήγορος εμπειρικός κανόνας. Κάθε φόρμουλα ξεκινά από ένα βασικό βάρος στα 5 πόδια και προσθέτει έναν σταθερό αριθμό κιλών ανά ίντσα ύψους πάνω από αυτό.

Γιατί τέσσερις αριθμοί αντί για έναν; Επειδή δεν υπάρχει ένα ενιαίο επιστημονικά «σωστό» ιδανικό βάρος — κάθε φόρμουλα προσαρμόστηκε σε διαφορετικές υποθέσεις και μαζί σχηματίζουν έναν ρεαλιστικό διάδρομο και όχι έναν ψευδή σημείο στόχο. Για να βασιστούν οι εκτιμήσεις, η αριθμομηχανή δείχνει επίσης το εύρος βάρους του υγιούς ΔΜΣ για το ύψος σας: κάθε βάρος μεταξύ 18,5 και 24,9, η ζώνη που ο ΠΟΥ ταξινομεί ως φυσιολογική. Εάν τα αποτελέσματα του τύπου και το εύρος του ΔΜΣ διαφωνούν, το εύρος είναι ο πιο ισχυρός οδηγός, καθώς οι κλασικές εξισώσεις δεν σχεδιάστηκαν ποτέ για πολύ κοντά ή πολύ ψηλά σώματα. Για ύψη κάτω από 5 πόδια, οι τύποι δεν ισχύουν καθόλου, και το εργαλείο το λέει ειλικρινά αντί να προβάλλει ανοησίες.

Τα πάντα εκτελούνται τοπικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας: το ύψος και το φύλο σας δεν μεταφορτώνονται, αποθηκεύονται ή κοινοποιούνται ποτέ και δεν υπάρχει εγγραφή ή paywall μεταξύ εσάς και της απάντησης. Πληκτρολογήστε δύο εισόδους, πατήστε το κουμπί και αντιγράψτε την πλήρη ανάλυση ως απλό κείμενο, εάν θέλετε να τη διατηρήσετε ή να τη μοιραστείτε με έναν εκπαιδευτή ή διαιτολόγο.

Κρατήστε το αποτέλεσμα σε προοπτική: οι τύποι ιδανικού σωματικού βάρους εκτιμούν ένα στατιστικό βάρος αναφοράς, όχι μια προσωπική συνταγή. Αγνοούν τη μυϊκή μάζα, τη δομή των οστών, την ηλικία και τη σύσταση του σώματος - ένας μυώδης αθλητής μπορεί να είναι απόλυτα υγιής πολύ πάνω από την απόδοση κάθε φόρμουλας. Χρησιμοποιήστε τους αριθμούς ως σημείο εκκίνησης για μια συνομιλία με έναν επαγγελματία υγείας, όχι ως ετυμηγορία.