Kroky ku kalkulačke KM – kroky, vzdialenosť, míle a kalórie

"Koľko kilometrov je 10 000 krokov?" a "koľko krokov na míľu?" sú dve verzie tej istej otázky a táto kalkulačka odpovedá na obe. Zadajte počet krokov, aby ste získali vzdialenosť v kilometroch a míľach, alebo prepnite do režimu vzdialenosti a zadajte vzdialenosť, aby ste získali kroky potrebné na prejdenie – jeden nástroj namiesto prepínania medzi prevodníkom a mentálnym odhadom.

Číslo, ktoré v skutočnosti rozhoduje o odpovedi, je dĺžka kroku a kalkulačka to rieši dvoma spôsobmi. Ak poznáte svoj skutočný krok – meraný počítaním krokov na známu vzdialenosť – zadajte ho priamo v metroch alebo stopách. V opačnom prípade zadajte svoju výšku a nástroj odhadne krok ako výšku × 0,414, čo je široko používaná aproximácia pre priemernú chôdzu dospelých; je to jasne označené ako odhad, nie personalizované meranie, pretože tempo, dĺžka nôh a terén posúvajú skutočné číslo.

Akonáhle je vzdialenosť známa, zadanie vašej telesnej hmotnosti pridá odhadované spálenie kalórií pomocou jednoduchého vzorca založeného na MET (3,5 MET na miernu chôdzu, kalórie = MET × hmotnosť v kg × čas v hodinách), pričom čas je odvodený od predpokladaného stabilného tempa chôdze. Nechajte váhu prázdnu a kalorická línia sa úplne vynechá, namiesto toho, aby sa zobrazoval odhad bez akéhokoľvek vstupu.

Toto je nástroj na konverziu a odhad, nie nástroj na sledovanie kondície: nemá potuchy, ako rýchlo ste v skutočnosti kráčali alebo aký nerovný bol terén, takže údaje o vzdialenosti a kalóriách berte ako solídny plánovací odhad a nie ako presný protokol. Pre trasu meranú skutočným tempom a nie krokmi, kalkulačka tempa behu zahŕňa minúty na kilometer, cieľové časy a medzičasy; pre prepočet výslednej vzdialenosti na iné jednotky pozri prevodník dĺžky. Všetko tu beží lokálne vo vašom prehliadači.