เครื่องคิดเลขกาแฟคาเฟอีนครึ่งชีวิต

จำลองว่าคาเฟอีนจากกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลังของคุณสลายไปอย่างไรใน 12 ชั่วโมงข้างหน้า และดูว่าคาเฟอีนจะเหลืออยู่มากเพียงใดเมื่อคุณเข้านอน

แหล่งคาเฟอีน

ปริมาณที่กำหนดเอง (มก.)

เวลาที่ใช้ไป

เวลานอนของคุณ

อิงจากครึ่งชีวิตโดยเฉลี่ยของคาเฟอีนในผู้ใหญ่ประมาณ 5 ชั่วโมง — ทุกๆ 5 ชั่วโมง ประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณคาเฟอีนที่เหลืออยู่จะถูกล้างออกจากระบบของคุณ

ครึ่งชีวิต 5 ชั่วโมงเป็นค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การตั้งครรภ์ สภาพของตับ และยาบางชนิดอาจทำให้อาการนี้ช้าลงอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่การสูบบุหรี่เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเร่งให้เร็วขึ้น นี่เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

กำลังประมวลผล... 0%

การอ่านปริมาณและจังหวะเวลา

การสร้างแบบจำลองเส้นโค้งการสลายตัว

ตรวจสอบระดับเวลานอนของคุณ

ผลลัพธ์

หน้านี้จะเปิดเครื่องคำนวณครึ่งชีวิตคาเฟอีนที่โหลดไว้ล่วงหน้าด้วยปริมาณกาแฟหยดมาตรฐาน — ประมาณ 95 มก. หรือประมาณปริมาณที่ถ้วย 8 ออนซ์ให้ได้ — และคำนวณกราฟการสลายตัวทันทีที่โหลด

ที่ครึ่งชีวิตโดยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ประมาณ 5 ชั่วโมง คนที่ดื่มกาแฟตอน 8.00 น. ยังคงมีปริมาณประมาณ 24 มก. หมุนเวียนภายในเวลา 18.00 น. และเหลือประมาณ 12 มก. ภายในเวลา 23.00 น. นั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับบางคนที่จะสังเกตเห็นปัญหาในการนอนหลับ ซึ่งเป็นสาเหตุที่เครื่องคิดเลขขอเวลานอนของคุณเองแทนที่จะคิดไปเอง

ปรับเวลาที่คุณดื่มและเวลานอนด้านบนเพื่อรับหมายเลขส่วนตัวของคุณ หรือเปลี่ยนตัวเลือกเครื่องดื่มเป็นรูปแบบเอสเพรสโซ เครื่องดื่มชูกำลัง หรือปริมาณที่กำหนดเองแทน

🛡️

ดำเนินการในเบราว์เซอร์

ไฟล์และอินพุตของคุณจะไม่ออกจากอุปกรณ์นี้ การประมวลผลดำเนินไปแบบออฟไลน์โดยสมบูรณ์ ปลอดภัย 100%

รูปแบบและกฎเกณฑ์ที่ยอมรับ

ปริมาณที่ตั้งไว้ล่วงหน้า: เอสเพรสโซ (~63 มก.) กาแฟดริป (~95 มก.) เครื่องดื่มชูกำลัง (~160 มก.) ชาดำ (~47 มก.) พร้อมช่องมิลลิกรัมแบบกำหนดเอง
อินพุตเวลาที่ใช้และเวลาเข้านอน โดยเวลาที่ใช้เป็นค่าเริ่มต้นในขณะนี้
คำบรรยายภาพก่อนนอน: 'ประมาณ X มก. น่าจะยังอยู่ในระบบของคุณ' เป็นประเด็นสำคัญ
การสลายตัวแบบชั่วโมงต่อชั่วโมงเป็นเวลา 12 ชั่วโมงหลังการดื่ม โดยมีข้อความสรุปที่คัดลอกได้

ประโยชน์ที่สำคัญ

✓ ปริมาณเอสเพรสโซ กาแฟดริป เครื่องดื่มชูกำลัง และชาดำในตัว หรือป้อนปริมาณมิลลิกรัมที่กำหนดเอง

✓ ตัวเลขที่มีประโยชน์ที่สุดเพียงตัวเดียวข้างหน้า: ประมาณกี่มิลลิกรัมที่จะยังคงอยู่ในระบบของคุณเมื่อคุณเข้านอน

✓ เส้นโค้งการสลายตัวแบบเต็ม 12 ชั่วโมง ชั่วโมงต่อชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อใดที่คาเฟอีนลดลงต่ำกว่าระดับที่สำคัญสำหรับคุณ

✓ ทุกอย่างได้รับการคำนวณในเบราว์เซอร์ของคุณจากครึ่งชีวิตโดยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ — ไม่มีข้อมูลใดหลุดออกจากอุปกรณ์ของคุณ

ใช้กรณี

• ตรวจสอบว่าเครื่องดื่มชูกำลังตอน 16.00 น. ยังคงทำงานอยู่ก่อนนอนหรือไม่ และประมาณกี่มิลลิกรัม
• วางแผนเวลาตัดคาเฟอีนย้อนหลังจากเวลานอนที่กำหนด โดยเปรียบเทียบปริมาณเอสเพรสโซ กาแฟ และชาควบคู่กัน
• ดูเส้นโค้งการสลายตัวแบบเต็ม 12 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาตามขนาดที่กำหนดเอง เพื่อตัดสินว่าเมื่อใดที่คาเฟอีนลดลงถึงระดับที่ไม่มีความสำคัญต่อการนอนหลับ

ให้คะแนนเครื่องมือนี้

ขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ!