Калкулатор зоне сагоревања масти — шта то заиста значи
Израчунајте својих пет зона за вежбање откуцаја срца према годинама користећи Танака формулу, са опционим Карвонен (резерва откуцаја срца) циљевима из вашег пулса у мировању.
Резултат
Ова страница отвара калкулатор зоне откуцаја срца са истакнутом траком ниског интензитета — опсегом који опрема за теретану воли да означава зону сагоревања масти.
Искрен контекст: зона сагоревања масти је маркетиншки назив за лаку вежбу зоне 2. При ниском интензитету већи проценат калорија које сагоревате потиче од масти, што је тачно — али укупне калорије у минути су ниже, тако да тежа сесија може сагорети више масти у апсолутном износу. Ниједан опсег откуцаја срца не топи маст сам по себи; енергетски биланс током дана.
Ипак, зона је заиста корисна: одржива је за дуге сесије, лако се опоравити и солидно подразумевана за почетнике. Израчунајте свој од старости овде и додајте број откуцаја срца у мировању за личнију верзију Карвонена.