Калкулатор полуживота кофеина

Кофеин не само да нестаје – он се распада на кривини, а овај калкулатор ће вам нацртати ту криву. Изаберите пиће (или унесите прилагођену дозу у милиграма), време када сте га попили и ваше уобичајено време за спавање, и моделира колико ће кофеина математички вероватно остати у вашем крвотоку сваког сата у наредних 12 сати.

Модел користи уобичајено цитирано просечно полувреме елиминације за здраву одраслу особу, око 5 сати: сваких 5 сати, отприлике половина преосталог кофеина се очисти. То значи да шоља кафе од 95 мг оставља око 47 мг после 5 сати, 24 мг после 10 сати и тако даље — спори реп који је лако потценити, посебно за пића која се пију поподне или увече.

Полуживот од 5 сати је просек популације, а не лична чињеница. Она се значајно разликује од особе до особе и може трајати знатно дуже током трудноће, са одређеним стањима јетре или са неким лековима, а нарочито краће за редовне пушаче, који брже метаболишу кофеин. Овај алат моделира просечан случај — то су опште информације, а не медицински савет, и не може да узме у обзир вашу специфичну физиологију.

Резултат из наслова је намерно практичан: тачно колико милиграма је вероватно још активно када планирате да заспите, тако да можете сами да одлучите да ли је поподневни еспресо или вечерњи енергетски напитак вредан 2 сата ујутру. Упарите га са нашим калкулатором спавања да бисте планирали време за спавање и будили прозоре око онога што научите овде.