Калкулатор полуживота кофеина

Кофеин не престаје само да делује — он се распада по кривој, а овај калкулатор црта ту криву за вас. Изаберите пиће (или унесите произвољну дозу у милиграмима), време када сте га попили и своје уобичајено време спавања, и он моделује колико ће кофеина математички вероватно остати у вашем крвотоку сваког сата током наредних 12 сати.

Модел користи уобичајено навођени просечни полуживот елиминације за здраву одраслу особу, око 5 сати: сваких 5 сати, отприлике половина преосталог кофеина се уклони. То значи да шоља кафе од 95 mg оставља око 47 mg након 5 сати, 24 mg након 10 сати и тако даље — спори реп који је лако потценити, посебно за пића попијена поподне или увече.

Полуживот од 5 сати је просек за популацију, а не лична чињеница. Значајно варира од особе до особе и може бити приметно дужи током трудноће, код одређених обољења јетре или са неким лековима, и приметно краћи код редовних пушача, који брже метаболишу кофеин. Овај алат моделује просечан случај — то су опште информације, а не медицински савет, и не може да узме у обзир вашу специфичну физиологију.

Главни резултат је намерно практичан: тачно колико милиграма је вероватно још активно када планирате да заспите, тако да сами можете да одлучите да ли се тај поподневни еспресо или вечерње енергетско пиће исплати због будности у 2 ујутру. Упарите га са нашим калкулатором спавања да бисте испланирали време одласка на спавање и периоде будности на основу онога што овде сазнате.