10K trong 50 phút: Tốc độ trên mỗi KM và Dặm
Tính toán tốc độ chạy của bạn trên mỗi km và mỗi dặm, thời gian về đích và quãng đường km hoặc dự đoán thời gian đua bằng công thức Riegel — ngay trong trình duyệt của bạn.
kết quả
Trang này mở ra công cụ tính tốc độ chạy với 10K trong 50:00 đã được điền sẵn: tốc độ yêu cầu là 5:00 mỗi km, tương đương 8:03 mỗi dặm hoặc tốc độ ổn định là 12,0 km/h (7,5 mph).
10K dưới 50 có nghĩa là giữ tốc độ tương tự như 5K 25 phút, nhưng dài gấp đôi - một tiêu chuẩn nghiệp dư vững chắc thường tuân theo nhiều tháng làm việc theo nhịp độ và quãng thời gian có cấu trúc. Bảng liệt kê tất cả các mốc 10 km để bạn có thể tự kiểm tra theo 5:00, 10:00, 15:00 và mỗi lần chia ra đến 50:00.
Sử dụng chế độ dự đoán với kết quả này để ước tính tiềm năng bán marathon (khoảng 1:50) và marathon của bạn hoặc giảm thời gian để xem mức độ dưới 45 10K yêu cầu.