Máy tính trọng lượng lý tưởng

Một công cụ tính cân nặng lý tưởng sẽ trả lời một câu hỏi có vẻ đơn giản - tôi nên cân bao nhiêu cho chiều cao của mình? — sử dụng các công thức mà các bác sĩ đã tin cậy trong nhiều thập kỷ. Nhập chiều cao của bạn tính bằng centimet, chọn giới tính của bạn và công cụ này tính toán trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn bằng bốn phương trình cổ điển cùng một lúc: Devine (1974), tiêu chuẩn dùng để định lượng thuốc trong y học; Robinson (1983) và Miller (1983), hai cải tiến sau này của nó; và Hamwi (1964), quy tắc ngón tay cái nhanh đầu tiên. Mỗi công thức bắt đầu từ trọng lượng cơ bản ở mức 5 feet và cộng thêm một số kg cố định trên mỗi inch chiều cao trên mức đó.

Tại sao bốn số thay vì một? Bởi vì không có trọng số lý tưởng 'chính xác' về mặt khoa học duy nhất - mỗi công thức đều phù hợp với các giả định khác nhau và chúng cùng nhau tạo thành một hành lang thực tế chứ không phải là một mục tiêu sai lầm. Để đưa ra ước tính, máy tính cũng hiển thị phạm vi cân nặng BMI khỏe mạnh cho chiều cao của bạn: mọi cân nặng nằm trong khoảng từ BMI 18,5 đến 24,9, ngưỡng mà WHO phân loại là bình thường. Nếu kết quả của công thức và phạm vi BMI không đồng nhất thì phạm vi này là hướng dẫn chắc chắn hơn vì các phương trình cổ điển chưa bao giờ được thiết kế cho những cơ thể rất thấp hoặc rất cao. Đối với độ cao dưới 5 feet, các công thức hoàn toàn không áp dụng và công cụ này nói một cách trung thực thay vì ngoại suy vô nghĩa.

Mọi thứ chạy cục bộ trong trình duyệt của bạn: chiều cao và giới tính của bạn không bao giờ được tải lên, lưu trữ hoặc chia sẻ và không có đăng ký hoặc tường phí giữa bạn và câu trả lời. Nhập hai đầu vào, nhấn nút và sao chép toàn bộ thông tin chi tiết dưới dạng văn bản thuần túy nếu bạn muốn giữ lại hoặc chia sẻ với huấn luyện viên hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Giữ kết quả theo quan điểm: các công thức trọng lượng cơ thể lý tưởng ước tính trọng lượng tham chiếu thống kê chứ không phải đơn thuốc cá nhân. Họ bỏ qua khối lượng cơ bắp, cấu trúc xương, tuổi tác và thành phần cơ thể - một vận động viên cơ bắp có thể hoàn toàn khỏe mạnh vượt xa mọi kết quả của công thức. Sử dụng các con số làm điểm khởi đầu cho cuộc trò chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe chứ không phải làm phán quyết.