5K trong 25 phút: Tốc độ trên mỗi KM và Dặm
Tính toán tốc độ chạy của bạn trên mỗi km và mỗi dặm, thời gian về đích và quãng đường km hoặc dự đoán thời gian đua bằng công thức Riegel — ngay trong trình duyệt của bạn.
kết quả
Trang này mở ra công cụ tính tốc độ chạy đã được điền sẵn với 5K vào lúc 25:00: tốc độ yêu cầu là 5:00 mỗi km, tương đương 8:03 mỗi dặm hoặc tốc độ ổn định là 12,0 km/h (7,5 mph).
Chạy 5K trong 25 phút là một cột mốc phổ biến đối với những người chạy bộ thường xuyên - thường phải mất vài tháng luyện tập đều đặn sau giai đoạn mới bắt đầu. Bảng chia nhỏ hiển thị nội dung đồng hồ của bạn nên đọc ở mỗi km: 5:00, 10:00, 15:00, 20:00 và 25:00 khi về đích.
Thay đổi thời gian hoặc khoảng cách để kiểm tra các mục tiêu khác, chuyển sang chế độ thời gian để dự đoán về đích ở tốc độ bạn có thể giữ được hoặc sử dụng công cụ dự đoán để ước tính quãng đường 10K, một nửa và chạy marathon của bạn từ kết quả 5K này.