Zsírégető zóna kalkulátor – mit jelent valójában
Számítsa ki életkorától kezdődően öt pulzusszám edzési zónáját a Tanaka képlet segítségével, a nyugalmi pulzusa alapján választható Karvonen (pulzustartalék) célokkal.
Eredmény
Ez az oldal megnyitja a pulzusszám-kalkulátort az alacsony intenzitású sáv kiemelésével – ez a tartomány, amelyet az edzőtermi eszközök előszeretettel jelölnek a zsírégető zónának.
Őszinte szövegkörnyezet: a zsírégető zóna a 2. zóna könnyű gyakorlatának marketingneve. Alacsony intenzitás mellett az elégetett kalóriák nagyobb százaléka származik zsírból, ami igaz – de a percenkénti összkalória alacsonyabb, így egy keményebb edzés több zsírt éget el abszolút értékben. Egyetlen pulzustartomány sem olvasztja magától a zsírt; a napok alatti energiaegyensúly igen.
Ennek ellenére a zóna valóban hasznos: fenntartható a hosszú munkamenetekhez, könnyen felépülhet, és szilárd alapértelmezés a kezdők számára. Itt számíthatja ki a sajátját életkora alapján, és adja hozzá a nyugalmi pulzusszámot a személyesebb Karvonen verzióhoz.