Koffein felezési idő kalkulátor
Modellezd, hogyan bomlik le a kávéból, teából vagy energiaitalból származó koffein a következő 12 órában, és lásd, mennyi maradhat valószínűleg a szervezetedben, mire lefekszel.
🔒 Teljesen a böngészőjében dolgozzák fel – soha semmi, amit itt beírt, nem kerül feltöltésre.
Eredmény
A koffein nem egyszerűen csak elmúlik – egy görbe mentén bomlik le, és ez a kalkulátor megrajzolja neked ezt a görbét. Válassz italt (vagy adj meg egyedi milligramm adagot), a fogyasztás időpontját és a szokásos lefekvési idődet, és modellezi, hogy matematikailag mennyi koffein maradhat valószínűleg a véráramodban óránként a következő 12 órában.
A modell az általánosan hivatkozott, egészséges felnőttekre jellemző átlagos eliminációs felezési időt használja, ami körülbelül 5 óra: 5 óránként a megmaradt koffein nagyjából fele kiürül. Ez azt jelenti, hogy egy 95 mg-os csésze kávé 5 óra után körülbelül 47 mg-ot, 10 óra után 24 mg-ot hagy, és így tovább – egy lassan elhúzódó maradvány, amit könnyű alábecsülni, különösen a délután vagy este fogyasztott italok esetében.
Az 5 órás felezési idő népességátlag, nem személyes tény. Egyénenként jelentősen változhat, és terhesség, bizonyos májbetegségek vagy egyes gyógyszerek mellett érezhetően hosszabb lehet, a koffeint gyorsabban lebontó rendszeres dohányosoknál pedig érezhetően rövidebb. Ez az eszköz az átlagos esetet modellezi – általános tájékoztatás, nem orvosi tanács, és nem tudja figyelembe venni a te egyedi élettani sajátosságaidat.
A fő eredmény szándékosan gyakorlatias: pontosan hány milligramm lehet valószínűleg még aktív akkor, amikor elaludnál, így magad döntheted el, hogy megéri-e az a délutáni eszpresszó vagy esti energiaital a hajnali 2 órai éberséget. Párosítsd az alváskalkulátorunkkal, hogy a lefekvési időt és az ébrenléti ablakokat az itt látottak alapján tervezhesd.