Lépés-Km Kalkulátor – Lépésszám, Távolság, Mérföld és Kalória

„Hány kilométer 10 000 lépés?” és „hány lépés egy mérföld?” – ugyanannak a kérdésnek két változata, és ez a kalkulátor mindkettőre választ ad. Adj meg egy lépésszámot, hogy megkapd a távolságot kilométerben és mérföldben, vagy válts távolság módba, és adj meg egy távot, hogy lásd, hány lépés szükséges hozzá – egy eszköz ahelyett, hogy egy átváltó és egy fejben számolás között váltogatnál.

A választ valójában meghatározó szám a lépéshossz, és a kalkulátor ezt kétféleképpen kezeli. Ha ismered a valós lépéshosszadat – amit úgy mérhetsz le, hogy megszámolod a lépéseidet egy ismert távon –, add meg közvetlenül méterben vagy lábban. Egyébként add meg a magasságodat, és az eszköz a lépéshosszt magasság × 0,414 értékkel becsüli, ami egy széles körben használt közelítés az átlagos felnőtt járásmódra; ezt egyértelműen becslésként jelöljük, nem személyre szabott mérésként, mert a tempó, a lábhossz és a terep mind befolyásolják a valós értéket.

Amint ismert a távolság, a testsúlyod megadásával egy becsült kalóriafelhasználást is kapsz, egy egyszerű, MET-alapú képlet alapján (3,5 MET mérsékelt gyalogláshoz, kalória = MET × testsúly kg-ban × idő órában), ahol az idő egy feltételezett egyenletes gyaloglási tempóból származik. Hagyd üresen a testsúlyt, és a kalóriasor teljesen kimarad, ahelyett hogy egy mögöttes bemenet nélküli találgatást mutatna.

Ez egy átváltó és becslő eszköz, nem fitneszkövető: fogalma sincs, milyen gyorsan gyalogoltál valójában, vagy mennyire volt egyenetlen a talaj, ezért a távolság- és kalóriaértékeket megbízható tervezési becslésként kezeld, ne pedig pontos naplózásként. Egy valós tempóban mért útvonalhoz lépésszám helyett a futótempó kalkulátor a percenkénti kilométerrel, a célidőkkel és a részidőkkel foglalkozik; az így kapott távolság más mértékegységekre váltásához lásd a hossz átváltót. Itt minden a böngésződben, helyben fut.