Fat Burning Zone Lommeregner - Hvad det virkelig betyder
Beregn dine fem pulstræningszoner fra alder ved hjælp af Tanaka-formlen med valgfrie Karvonen-mål (pulsreserve) fra din hvilepuls.
Resultat
Denne side åbner pulszoneberegneren med lavintensitetsbåndet fremhævet - det område, som fitnessudstyr kan lide at mærke fedtforbrændingszonen.
Ærlig kontekst: fedtforbrændingszonen er et marketingnavn for nem zone 2-motion. Ved lav intensitet kommer en højere procentdel af de kalorier, du forbrænder, fra fedt, hvilket er sandt - men de samlede kalorier pr. minut er lavere, så en hårdere session kan forbrænde mere fedt i absolutte tal. Intet pulsområde smelter fedt af sig selv; energibalancen over dage gør.
Når det er sagt, er zonen virkelig nyttig: den er holdbar til lange sessioner, nem at komme sig fra og en solid standard for begyndere. Beregn din alder her, og tilføj hvilepuls for den mere personlige Karvonen-version.