Koffein Half-Life Lommeregner

Koffein forsvinder ikke bare - det henfalder på en kurve, og denne lommeregner tegner den kurve for dig. Vælg en drink (eller indtast en brugerdefineret milligramdosis), det tidspunkt, du drak den og din sædvanlige sengetid, og den modellerer, hvor meget koffein der matematisk sandsynligt vil forblive i din blodbane hver time i de næste 12 timer.

Modellen bruger den almindeligt nævnte gennemsnitlige eliminationshalveringstid for en sund voksen, omkring 5 timer: hver 5. time forsvinder omkring halvdelen af den resterende koffein. Det betyder, at en kop kaffe på 95 mg efterlader omkring 47 mg efter 5 timer, 24 mg efter 10 timer og så videre - en langsom hale, der er let at undervurdere, især for drinks om eftermiddagen eller aftenen.

Halveringstiden på 5 timer er et befolkningsgennemsnit, ikke et personligt faktum. Det varierer betydeligt fra person til person og kan løbe betydeligt længere under graviditeten, med visse leversygdomme eller med nogle lægemidler, og især kortere for almindelige rygere, som metaboliserer koffein hurtigere. Dette værktøj modellerer det gennemsnitlige tilfælde - det er generel information, ikke medicinsk rådgivning, og det kan ikke tage højde for din specifikke fysiologi.

Overskriftsresultatet er bevidst praktisk: præcis hvor mange milligram der sandsynligvis stadig er aktive, når du planlægger at falde i søvn, så du kan selv bestemme, om den eftermiddags-espresso eller aftenenergidrik er værd at bruge 2 om morgenen. Par det med vores søvnberegner for at planlægge sengetid og vække vinduer omkring det, du lærer her.