5 km in 30 Minuten: Tempo pro KM und Meile
Berechnen Sie Ihr Lauftempo pro km und pro Meile, die Zielzeit und die Kilometeraufteilung oder sagen Sie Rennzeiten mit der Riegel-Formel voraus – direkt in Ihrem Browser.
Ergebnis
Auf dieser Seite wird der Lauftempo-Rechner mit bereits ausgefüllten 5 km in 30:00 geöffnet: Das erforderliche Tempo beträgt 6:00 pro Kilometer, was 9:39 pro Meile oder konstanten 10,0 km/h (6,2 mph) entspricht.
Einen 5-km-Lauf in weniger als 30 Minuten zu absolvieren, ist das klassische erste große Ziel nach Plänen, von der Couch bis zum 5-km-Lauf zu laufen – ein Tempo, das schnell genug ist, um sich wie echtes Laufen anzufühlen, aber mit ein paar Wochen Training durchzuhalten ist. Die Zeitabstände sind leicht zu merken: 6:00 Uhr pro Kilometer, 12:00 Uhr bei 2 km, 18:00 Uhr bei 3 km, 24:00 Uhr bei 4 km.
Passen Sie die Zeit an, um zu sehen, was ein 28- oder 27-minütiger 5-km-Lauf erfordert, oder wechseln Sie in den Vorhersagemodus, um zu sehen, was dieses Ergebnis für einen 10-km- oder Halbmarathon bedeutet.