Idealgewicht-Rechner
Berechnen Sie Ihr Idealgewicht aus Größe und Geschlecht mit vier klassischen Formeln – Devine, Robinson, Miller und Hamwi – plus den gesunden BMI-Bereich, direkt in Ihrem Browser.
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Ergebnis
Ein Idealgewichtsrechner beantwortet eine trügerisch einfache Frage – was sollte ich bei meiner Körpergröße wiegen? – mit Formeln, auf die sich Mediziner seit Jahrzehnten stützen. Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern ein, wählen Sie Ihr Geschlecht, und dieses Tool berechnet Ihr Idealgewicht nach vier klassischen Gleichungen auf einmal: Devine (1974), der Standard für die medikamentöse Dosierung in der Medizin; Robinson (1983) und Miller (1983), zwei spätere Verfeinerungen davon; und Hamwi (1964), die ursprüngliche schnelle Faustregel. Jede Formel beginnt mit einem Basisgewicht bei 5 Fuß und addiert eine feste Anzahl Kilogramm pro Zoll Körpergröße darüber.
Warum vier Zahlen statt einer? Weil es kein einziges wissenschaftlich ‚richtiges‘ Idealgewicht gibt – jede Formel wurde an unterschiedliche Annahmen angepasst, und zusammen bilden sie einen realistischen Korridor statt eines falschen Punktziels. Um die Schätzwerte zu erden, zeigt der Rechner auch den gesunden BMI-Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße: jedes Gewicht zwischen BMI 18,5 und 24,9, dem Band, das die WHO als normal einstuft. Falls die Formelergebnisse und der BMI-Bereich voneinander abweichen, ist der Bereich die robustere Orientierung, denn die klassischen Gleichungen wurden nie für sehr kleine oder sehr große Körper konzipiert. Für Größen unter 5 Fuß gelten die Formeln überhaupt nicht, und das Tool sagt das ehrlich, statt unsinnige Werte zu extrapolieren.
Alles läuft lokal in Ihrem Browser: Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht werden niemals hochgeladen, gespeichert oder weitergegeben, und es gibt keine Registrierung oder Paywall zwischen Ihnen und der Antwort. Geben Sie zwei Werte ein, drücken Sie die Schaltfläche und kopieren Sie die vollständige Aufschlüsselung als Klartext, wenn Sie sie behalten oder mit einem Trainer oder Ernährungsberater teilen möchten.
Behalten Sie das Ergebnis im Blick: Idealgewichtsformeln schätzen ein statistisches Referenzgewicht, keine persönliche Vorschrift. Sie ignorieren Muskelmasse, Knochenbau, Alter und Körperzusammensetzung – ein muskulöser Sportler kann vollkommen gesund sein und dabei deutlich über den Werten jeder Formel liegen. Nutzen Sie die Zahlen als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft, nicht als Urteil.