फैट बर्निंग ज़ोन कैलकुलेटर - इसका वास्तव में क्या मतलब है
अपनी आराम नाड़ी से वैकल्पिक कार्वोनेन (हृदय गति आरक्षित) लक्ष्य के साथ, तनाका सूत्र का उपयोग करके उम्र से अपने पांच हृदय गति प्रशिक्षण क्षेत्रों की गणना करें।
नतीजा
यह पृष्ठ कम तीव्रता वाले बैंड को हाइलाइट करके हृदय गति क्षेत्र कैलकुलेटर खोलता है - वह सीमा जिसे जिम उपकरण वसा जलने वाले क्षेत्र को लेबल करना पसंद करते हैं।
ईमानदार संदर्भ: फैट बर्निंग ज़ोन आसान ज़ोन 2 व्यायाम का विपणन नाम है। कम तीव्रता पर आप जो कैलोरी जलाते हैं उसका एक बड़ा प्रतिशत वसा से आता है, जो सच है - लेकिन प्रति मिनट कुल कैलोरी कम होती है, इसलिए एक कठिन सत्र पूर्ण रूप से अधिक वसा जला सकता है। हृदय गति की कोई भी सीमा अपने आप वसा को पिघला नहीं देती; दिनों में ऊर्जा संतुलन बना रहता है।
जैसा कि कहा गया है, यह क्षेत्र वास्तव में उपयोगी है: यह लंबे सत्रों के लिए टिकाऊ है, इससे उबरना आसान है और शुरुआती लोगों के लिए एक ठोस डिफ़ॉल्ट है। यहां उम्र से अपनी गणना करें, और अधिक व्यक्तिगत कार्वोनेन संस्करण के लिए आराम दिल की दर जोड़ें।