Ideell vektkalkulator

En idealvektkalkulator svarer på et villedende enkelt spørsmål - hva skal jeg veie for høyden min? - ved å bruke formler som leger har stolt på i flere tiår. Skriv inn høyden din i centimeter, velg kjønn, og dette verktøyet beregner din ideelle kroppsvekt med fire klassiske ligninger samtidig: Devine (1974), standarden som brukes for medisindosering i medisin; Robinson (1983) og Miller (1983), to senere forbedringer av den; og Hamwi (1964), den opprinnelige raske tommelfingerregelen. Hver formel starter fra en basisvekt på 5 fot og legger til et fast antall kilo per tomme høyde over det.

Hvorfor fire tall i stedet for ett? Fordi det ikke finnes en enkelt vitenskapelig 'korrekt' idealvekt - hver formel ble tilpasset forskjellige antakelser, og sammen danner de en realistisk korridor i stedet for et falskt punktmål. For å basere estimatene viser kalkulatoren også det sunne BMI-vektområdet for høyden din: hver vekt mellom BMI 18,5 og 24,9, båndet WHO klassifiserer som normalt. Hvis formelresultatene og BMI-området er uenige, er området den mer robuste guiden, siden de klassiske ligningene aldri ble designet for veldig korte eller veldig høye kropper. For høyder under 5 fot gjelder ikke formlene i det hele tatt, og verktøyet sier det ærlig i stedet for å ekstrapolere tull.

Alt kjører lokalt i nettleseren din: din høyde og kjønn blir aldri lastet opp, lagret eller delt, og det er ingen registrering eller betalingsmur mellom deg og svaret. Skriv inn to innganger, trykk på knappen, og kopier hele oversikten som ren tekst hvis du vil beholde den eller dele den med en trener eller ernæringsfysiolog.

Hold resultatet i perspektiv: Formler for ideell kroppsvekt anslår en statistisk referansevekt, ikke en personlig resept. De ignorerer muskelmasse, beinstruktur, alder og kroppssammensetning - en muskuløs idrettsutøver kan være perfekt frisk langt over hver formels utgang. Bruk tallene som utgangspunkt for en samtale med helsepersonell, ikke som en dom.