Kalkulator for midje-til-hofte-forhold

Midje-til-hofte-forhold (WHR) er et enkelt målebånd som sier mer om kardiovaskulær risiko enn kroppsvekt eller BMI alene, fordi det fanger opp hvor fett er lagret i stedet for hvor mye det er. Denne kalkulatoren deler midjeomkretsen med hofteomkretsen - skriv inn begge i samme enhet, centimeter eller tommer, velg kjønn, og forholdet kommer tilbake til to desimaler. Fordi begge målingene deler en enhet, har selve forholdet ingen enhet; en WHR på 0,85 betyr at midjen er 85 % av hofteomkretsen, uansett hvordan du målte den.

Risikokategorien som vises kommer fra WHO-ekspertkonsultasjonsrapporten fra 2008, "Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation": en WHR på 0,90 eller høyere hos menn, eller 0,85 eller høyere hos kvinner, indikerer betydelig økt kardiovaskulær og metabolsk risiko fra sentral" (abdominal fettdistribusjon) en høyere risiko enn den klassiske "apple"-distribusjonen. form med samme kroppsvekt. Mål midjen ved midtpunktet mellom den laveste ribben og toppen av hoftebenet, og hoften på det bredeste punktet rundt baken, for en avlesning i samsvar med hvordan retningslinjen ble validert.

Ved siden av WHR-resultatet kjører dette verktøyet en andre og bevisst separat sjekk: NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) kun midjeomkretsavskjæring, som markerer økt kardiometabolsk risiko over 102 cm (40 tommer) for menn eller 88 cm (35 tommer) for kvinner – uten hoftemål i det hele tatt. Dette er to ekte, uavhengig publiserte retningslinjer som måler relaterte, men forskjellige ting, og denne kalkulatoren viser begge i stedet for å velge den ene og skjule den andre; det er fullt mulig for det ene panelet å lese «økt risiko» mens det andre leser «innenfor terskel» for samme person, og den uenigheten er i seg selv informativ om hvor nøyaktig risikosignalet kommer fra.

Behandle begge resultatene som informasjonsestimater, ikke en medisinsk diagnose. Verken WHR eller midjeomkrets alene fanger opp visceralt fett, familiehistorie, blodtrykk, kolesterol eller blodsukker, som alle har betydning for faktisk kardiovaskulær risiko. Hvis en av retningslinjene markerer økt risiko, eller hvis du er bekymret for din kardiovaskulære eller metabolske helse, bør du kontakte en helsepersonell for en fullstendig vurdering i stedet for å stole på et enkelt målebåndsforhold.