Periodisk faste-timer

Periodisk faste dekker en håndfull ulike spiseplaner — 16:8, 18:6, 20:4, OMADs 23:1 og den ukentlige 5:2 — og denne timeren støtter alle fem uten å favorisere noen og uten å love hva det å følge en av dem vil gjøre for deg. Velg en protokoll, fortell den når det gjeldende vinduet ditt startet, så gjør nedtellingen resten: det er et planleggingsverktøy, i samme kategori som en stoppeklokke eller en kjøkkenklokke, ikke en diettplan og ikke helserådgivning.

For de fire timebaserte protokollene kjører timeren enkel datomagi mot den faste-timer/spise-timer-inndelingen du valgte: den regner ut hvilken fase du er i akkurat nå og hvor mye tid som er igjen av den, oppdaterer det hvert sekund og speiler gjenværende tid i fanetittelen slik at du kan se det uten å bytte tilbake til siden. I det øyeblikket fasen faktisk skifter fra faste til spising eller omvendt, markerer et kort totonepip – generert i sanntid av nettleserens lydmotor – endringen; ingen lydfiler, ingen abonnement på varsler. Dine protokollvalg og tidspunkt for vindusstart lagres i denne nettleserens lokale lagring, så en oppdatering av siden eller å komme tilbake senere fortsetter nøyaktig der nedtellingen slapp.

5:2 fungerer på en helt annen måte: i stedet for en timeinndeling i løpet av en dag spiser du normalt fem dager i uken og kutter kaloriene kraftig på to ikke-sammenhengende dager. En nedtellingsklokke betyr ikke noe for en slik plan, så denne modusen erstatter den med ren forklaringstekst og en enkel ukedagsvelger for de to dagene du har valgt — ingen oppdiktet timeverdi som later som den er presis om noe som ikke er det.

Dette er, helt bevisst, det minst dramatiske fasteverktøyet du finner: det følger en timeplan og ikke noe annet. Det påstår ikke at periodisk faste vil hjelpe deg med å gå ned i vekt, forbedre stoffskiftet eller gi noen annen helseeffekt, for en nedtellingstimer har ingen mulighet til å vite det, og det har heller ikke vi. Det er ikke en egnet tilnærming for noen med en historie med spiseforstyrrelser, for personer som har diabetes eller andre tilstander som avhenger av regelmessige måltider eller medisintidspunkt, eller for noen som er gravide eller ammer — hvis noe av dette beskriver deg, er ikke dette verktøyet å bygge en faste rundt. Som alle verktøy på dette nettstedet, kjøres alt lokalt i nettleseren din: ingen konto, ingen opplasting, og ingenting om spiseplanen din forlater noen gang enheten din.