Intermitterende fastetimer

Intermitterende faste dekker en håndfull forskjellige spiseplaner – 16:8, 18:6, 20:4, OMADs 23:1 og den ukentlige 5:2 – og denne timeren støtter alle fem uten å velge en favoritt eller gi noe løfte om hva den følgende vil gjøre for deg. Velg en protokoll, fortell når det nåværende vinduet startet, og nedtellingen gjør resten: det er et planleggingsverktøy, samme kategori som en stoppeklokke eller en kjøkkenur, ikke en diettplan og ikke helseråd.

For de fire timebaserte protokollene kjører tidtakeren vanlig datomatematikk mot fastetimer/spisetimer-fordelingen du valgte: den finner ut hvilken fase du er i akkurat nå og hvor mye tid som er igjen i den, oppdaterer det hvert sekund, og speiler den gjenværende tiden inn i nettleserfanens tittel, slik at du kan se den uten å gå tilbake til siden. I det øyeblikket fasen faktisk går fra å faste til å spise eller tilbake, markerer et kort to-tone pip generert live av nettleserens lydmotor endringen – ingen lydfiler, ingen varslingsabonnement. Protokollvalget ditt og starttidspunktet for vinduet lagres i denne nettleserens lokale lagringsplass, så oppdatering av siden eller å komme tilbake senere fortsetter nøyaktig der nedtellingen sluttet.

5:2 fungerer på en helt annen akse: i stedet for en timedeling i løpet av en dag, spiser du normalt fem dager i uken og kutter kraftig i kalorier på to dager uten påfølgende. En nedtellingsklokke betyr ikke noe for en slik tidsplan, så denne modusen erstatter den med enkel forklarende tekst og en enkel ukedagvelger for de to dagene du har valgt – ingen oppfunnet timetall som later til å være presis om noe som ikke er det.

Dette er bevisst det minst dramatiske fasteverktøyet du finner: det sporer en tidsplan og ingenting annet. Den hevder ikke periodisk faste vil hjelpe deg å gå ned i vekt, forbedre stoffskiftet eller gi andre helseresultater, fordi en nedtellingstidtaker ikke kan vite det, og det gjør heller ikke vi. Det er ikke en passende tilnærming for alle med en historie med spiseforstyrrelser, for personer som håndterer diabetes eller andre tilstander som avhenger av vanlig mat eller medisinering, eller for alle som er gravide eller ammer - hvis noe av det beskriver deg, er ikke dette verktøyet for å bygge en faste rundt. Som alle andre verktøy på denne siden kjører alt lokalt i nettleseren din: ingen konto, ingen opplasting og ingenting om spiseplanen din forlater enheten din.