Kalkulačka pomeru pásu k bokom

Pomer pásu a bokov (WHR) je jednoduché číslo na meranie z pásky, ktoré hovorí viac o kardiovaskulárnom riziku ako o telesnej hmotnosti alebo BMI, pretože zachytáva, kde sa tuk ukladá, a nie jeho množstvo. Táto kalkulačka vydelí váš obvod pása obvodom bokov – oba zadajte v rovnakej jednotke, centimetroch alebo palcoch, vyberte si pohlavie a pomer sa vráti na dve desatinné miesta. Pretože obe merania zdieľajú jednotku, samotný pomer nenesie žiadnu jednotku; WHR 0,85 znamená, že pás tvorí 85 % obvodu bokov, nech už ste ho zmerali akokoľvek.

Zobrazená kategória rizika pochádza z expertnej konzultačnej správy WHO z roku 2008, „Obvod pása a pomer pásu a bokov: Správa o expertnej konzultácii WHO“: WHR 0,90 alebo vyššia u mužov alebo 0,85 alebo vyššia u žien naznačuje podstatne zvýšené kardiovaskulárne a metabolické riziko z centrálneho (brušného) rozloženia rizikového tuku“ – pri rovnakom tvare „jablka“ – pri rovnakom tvare tela. Zmerajte pás v strede medzi najnižším rebrom a vrcholom bedrovej kosti a bok v jeho najširšom bode okolo zadku, aby ste získali údaje v súlade s tým, ako bola validovaná smernica.

Popri výsledku WHR tento nástroj vykonáva druhú a zámerne samostatnú kontrolu: NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) iba obvod pása, ktorý signalizuje zvýšené kardiometabolické riziko nad 102 cm (40 palcov) u mužov alebo 88 cm (35 palcov) u žien – bez merania bokov. Toto sú dve skutočné, nezávisle publikované usmernenia, ktoré merajú súvisiace, ale rozdielne veci, a táto kalkulačka ukazuje oboje, nie vyberanie jednej a skrývanie druhej; je úplne možné, aby jeden panel čítal „zvýšené riziko“, zatiaľ čo druhý znie „v rámci prahu“ pre tú istú osobu a tento nesúhlas je sám o sebe informatívny o tom, odkiaľ presne signál rizika prichádza.

Obidva výsledky berte ako informačné odhady, nie ako lekársku diagnózu. Ani WHR, ani obvod pása samy o sebe nezachytia viscerálny tuk, rodinnú anamnézu, krvný tlak, cholesterol alebo cukor v krvi, čo všetko je dôležité pre skutočné kardiovaskulárne riziko. Ak niektoré z usmernení signalizuje zvýšené riziko, alebo ak máte obavy o svoje kardiovaskulárne alebo metabolické zdravie, poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o úplné posúdenie a nespoliehajte sa na jediný pomer merania pásky.