5.000 bước là bao nhiêu km? Các bước đến khoảng cách
Chuyển đổi bước thành km và dặm (hoặc tìm hiểu xem khoảng cách mất bao nhiêu bước), sử dụng chiều dài sải chân thực của bạn hoặc chiều dài sải chân ước tính từ chiều cao của bạn, cộng với ước tính lượng calo khi đi bộ tùy chọn.
kết quả
Trang này mở ra công cụ tính số bước đi cho km với 5.000 bước đã được nhập — một nửa mục tiêu 10.000 bước phổ biến và điểm đánh dấu thực tế hơn cho một ngày đi bộ, đi làm hoặc hoạt động nhẹ nhàng hơn. Ở độ cao mặc định là 1,75 m, sải chân ước tính khoảng 0,72 m là 5.000 bước ở khoảng cách 3,6 km (2,3 dặm).
Bởi vì khoảng cách tỷ lệ trực tiếp với các bước, 5.000 bước luôn gần như chính xác bằng một nửa so với 10.000 bước tạo ra cho cùng một người - nhưng sải bước vẫn phụ thuộc vào chiều cao và tốc độ của chính bạn, do đó, người đi bộ cao hơn hoặc nhanh hơn sẽ đi được nhiều mặt đất hơn đáng kể trong cùng 5.000 bước so với người đi bộ ngắn hơn.
Đặt chiều cao của riêng bạn (hoặc nhập sải chân được đo trực tiếp) để có được hình dáng cá nhân và thêm cân nặng của bạn để xem lượng calo đốt cháy ước tính cùng với nó. Nếu bạn đang luyện tập theo một tốc độ cụ thể thay vì đếm số bước hàng ngày, thì công cụ tính tốc độ chạy sẽ bao gồm phép tính số phút trên mỗi km và thời gian về đích.