Công cụ tính chu kỳ bán rã của Caffeine

Caffeine không chỉ hao mòn - nó phân hủy theo một đường cong và máy tính này sẽ vẽ đường cong đó cho bạn. Chọn một đồ uống (hoặc nhập liều miligam tùy chỉnh), thời gian bạn uống nó và giờ đi ngủ thông thường của bạn, đồng thời nó mô hình hóa lượng caffeine có khả năng tồn tại trong máu của bạn mỗi giờ về mặt toán học trong 12 giờ tiếp theo.

Mô hình này sử dụng thời gian bán hủy trung bình thường được trích dẫn đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, khoảng 5 giờ: cứ sau 5 giờ, khoảng một nửa lượng caffeine còn lại sẽ được loại bỏ. Điều đó có nghĩa là một tách cà phê 95 mg để lại khoảng 47 mg sau 5 giờ, 24 mg sau 10 giờ, v.v. - một lượng chậm rất dễ bị đánh giá thấp, đặc biệt là đối với đồ uống uống vào buổi chiều hoặc buổi tối.

Chu kỳ bán rã 5 giờ là mức trung bình của dân số, không phải là thực tế cá nhân. Nó thay đổi đáng kể ở mỗi người và có thể kéo dài hơn đáng kể trong thời kỳ mang thai, với một số tình trạng gan nhất định hoặc với một số loại thuốc, và đặc biệt là ngắn hơn đối với những người hút thuốc thường xuyên, những người chuyển hóa caffeine nhanh hơn. Công cụ này mô hình hóa trường hợp trung bình - đó là thông tin chung, không phải lời khuyên y tế và nó không thể giải thích được sinh lý cụ thể của bạn.

Kết quả tiêu đề là thực tế một cách có chủ ý: chính xác có bao nhiêu miligam có khả năng vẫn hoạt động khi bạn dự định đi ngủ, vì vậy bạn có thể tự quyết định xem liệu cà phê espresso buổi chiều hay nước tăng lực buổi tối có đáng giá vào lúc 2 giờ sáng hay không. Ghép nối nó với công cụ tính toán giấc ngủ của chúng tôi để lên kế hoạch đi ngủ và đánh thức các khoảng thời gian xung quanh những gì bạn học được ở đây.