Kalkulator idealne tjelesne mase
Izračunajte svoju idealnu tjelesnu masu iz visine i spola pomoću četiri klasične formule – Devine, Robinson, Miller i Hamwi – te raspona zdrave mase prema BMI-u, izravno u vašem pregledniku.
🔒 U potpunosti se obrađuje u vašem pregledniku — ništa što ovdje unesete nikada se ne učitava.
Rezultat
Kalkulator idealne tjelesne mase odgovara na varljivo jednostavno pitanje – koliko bih trebao težiti za svoju visinu? – koristeći formule na koje se liječnici oslanjaju desetljećima. Unesite svoju visinu u centimetrima, odaberite spol i ovaj alat istovremeno izračunava vašu idealnu tjelesnu masu pomoću četiri klasične jednadžbe: Devine (1974.), standard koji se koristi za doziranje lijekova u medicini; Robinson (1983.) i Miller (1983.), dvije kasnije dorade; te Hamwi (1964.), izvorno brzo pravilo palca. Svaka formula polazi od početne mase na 5 stopa i dodaje fiksni broj kilograma po inču visine iznad toga.
Zašto četiri broja umjesto jednog? Zato što ne postoji jedinstvena znanstveno 'ispravna' idealna masa – svaka je formula prilagođena različitim pretpostavkama, a zajedno čine realističan koridor, a ne lažni ciljani broj. Kako bi se procjene stavile u okvir, kalkulator prikazuje i raspon zdrave tjelesne mase prema BMI-u za vašu visinu: svaku masu između BMI 18,5 i 24,9, raspona koji SZO klasificira kao normalan. Ako se rezultati formula i raspon BMI-a ne slažu, raspon je robusniji vodič jer klasične jednadžbe nikada nisu bile namijenjene vrlo niskim ili vrlo visokim tijelima. Za visine ispod 5 stopa formule uopće nisu primjenjive i alat to iskreno navodi, umjesto da ekstrapolira besmislice.
Sve se izvodi lokalno u vašem pregledniku: vaša visina i spol nikada se ne učitavaju na poslužitelj, ne pohranjuju se i ne dijele, a između vas i odgovora nema registracije ni zida s naplatom. Unesite dva podatka, pritisnite gumb i kopirajte cjeloviti prikaz kao običan tekst ako ga želite zadržati ili podijeliti s trenerom ili dijetetičarem.
Rezultat promatrajte u perspektivi: formule za idealnu tjelesnu masu procjenjuju statističku referentnu masu, a ne osobnu preporuku. One zanemaruju mišićnu masu, građu kostiju, dob i sastav tijela – mišićavi sportaš može biti savršeno zdrav i znatno iznad rezultata svih formula. Koristite ove brojeve kao polaznu točku za razgovor sa zdravstvenim stručnjakom, a ne kao presudu.