Kalkulator omjera struka i bokova

Omjer struka i bokova (WHR) jednostavna je metarska brojka koja govori više o kardiovaskularnom riziku nego sama tjelesna težina ili BMI, jer pokazuje gdje je masnoća pohranjena, a ne koliko je ima. Ovaj kalkulator dijeli opseg vašeg struka s opsegom kukova — unesite oba u istoj jedinici, centimetrima ili inčima, odaberite spol i omjer se vraća na dvije decimale. Budući da obje mjere dijele istu jedinicu, sam omjer nema jedinicu; WHR od 0,85 znači da je struk 85% opsega kukova, kako god da ste ga izmjerili.

Prikazana kategorija rizika dolazi iz izvješća stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije iz 2008., "Opseg struka i omjer struka i kukova: Izvješće stručnog savjetovanja Svjetske zdravstvene organizacije": WHR od 0,90 ili više kod muškaraca, ili 0,85 ili više kod žena, ukazuje na značajno povećani kardiovaskularni i metabolički rizik od središnje (abdominalne) distribucije masti — klasičnog oblika "jabuke" povezanog s većim rizikom od „kruškastog“ oblika pri istoj tjelesnoj težini. Izmjerite struk na sredini između najnižeg rebra i vrha kuka te kuk na najširem mjestu oko stražnjice, za očitanje u skladu s načinom na koji je smjernica validirana.

Uz WHR rezultat, ovaj alat provodi drugu i namjerno odvojenu provjeru: NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) granična vrijednost samo za opseg struka, koja označava povećani kardiometabolički rizik iznad 102 cm (40 in) za muškarce ili 88 cm (35 in) za žene — bez mjerenja kukova. Ovo su dvije stvarne, neovisno objavljene smjernice koje mjere povezane, ali različite stvari, a ovaj kalkulator prikazuje obje umjesto da odabere jednu i sakrije drugu; sasvim je moguće da jedna ploča glasi "povećani rizik" dok druga glasi "unutar praga" za istu osobu, a to neslaganje je samo po sebi informativno o tome odakle točno dolazi signal rizika.

Oba rezultata smatrajte informativnim procjenama, a ne medicinskom dijagnozom. Niti WHR niti opseg struka sami ne obuhvaćaju visceralnu masnoću, obiteljsku anamnezu, krvni tlak, kolesterol ili šećer u krvi, a sve je to važno za stvarni kardiovaskularni rizik. Ako bilo koja od smjernica označava povećani rizik ili ako ste zabrinuti u vezi sa svojim kardiovaskularnim ili metaboličkim zdravljem, konzultirajte se s pružateljem zdravstvenih usluga za potpunu procjenu umjesto da se oslanjate na jedan omjer mjerenja.