Temporizator de post intermitent

Postul intermitent acoperă o serie de programe de mâncare diferite - 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 23:1 și săptămânal 5:2 - și acest cronometru le suportă pe toate cele cinci fără a alege un favorit sau a face vreo promisiune despre ceea ce va face următorul pentru tine. Alegeți un protocol, spuneți-i când a început fereastra actuală, iar numărătoarea inversă face restul: este un instrument de programare, aceeași categorie ca un cronometru sau un cronometru de bucătărie, nu un plan de dietă și nu un sfat de sănătate.

Pentru cele patru protocoale orare, cronometrul rulează matematica simplă a datei în raport cu diviziunea dintre orele de post/orele de mâncare pe care ați ales-o: stabilește în ce fază vă aflați în acest moment și cât timp rămâne în ea, îl actualizează în fiecare secundă și oglindește timpul rămas în titlul filei browser, astfel încât să îl puteți vedea fără a reveni la pagină. În momentul în care faza trece de la post la mâncare sau înapoi, un bip scurt în două tonuri generat în direct de motorul audio al browserului dvs. marchează schimbarea - fără fișiere audio, fără abonament de notificare. Alegerea dvs. de protocol și ora de pornire a ferestrei sunt salvate în stocarea locală a acestui browser, așa că reîmprospătarea paginii sau revenirea mai târziu reia exact de unde a rămas numărătoarea inversă.

5:2 funcționează pe o axă complet diferită: în loc de o împărțire orară într-o zi, mâncați în mod normal cinci zile pe săptămână și reduceți drastic caloriile în două zile neconsecutive. Un ceas cu numărătoare inversă nu înseamnă nimic pentru un astfel de program, așa că acest mod îl înlocuiește cu un text explicativ simplu și un simplu selector de zi din săptămână pentru cele două zile pe care le-ai ales - niciun număr orar inventat care să pretindă a fi precis despre ceva care nu este.

Acesta este, în mod deliberat, cel mai puțin dramatic instrument de post pe care îl veți găsi: urmărește un program și nimic altceva. Nu pretinde că postul intermitent te va ajuta să slăbești, să-ți îmbunătățești metabolismul sau să producă orice alt rezultat pentru sănătate, deoarece un cronometru nu are de unde să știe asta și nici noi. Nu este o abordare adecvată pentru oricine cu antecedente de alimentație dereglată, pentru persoanele care gestionează diabetul sau alte afecțiuni care depind de hrana regulată sau timpul de administrare a medicamentelor, sau pentru oricine care este însărcinată sau care alăptează - dacă oricare dintre acestea te descrie, acesta nu este instrumentul pentru a construi un post. Ca orice instrument de pe acest site, totul rulează local în browserul dvs.: niciun cont, nicio încărcare și nimic din programul dvs. de mâncare nu părăsește vreodată dispozitivul dvs.